автор статьи-Редакция Noteru

Редакция Noteru ✓34209
Регионы: 11:30, Пятница 23 Сентябрь, 2016

Как расслабиться в городской суете

Жителю большого города достаточно сложно прийти в себя после напряжённого дня, проведённого в офисной суете, бесконечных пробках и назойливом шуме. Даём вам несколько советов, как можно расслабиться, чтобы засыпать со спокойной душой.

Способ №1 – медитация

Один из лучших способов для расслабления – медитация. Сам процесс медитации достаточно сложный и требует полного внимания и концентрации, так что не исключено, что человек, никогда не занимавшийся этим, поначалу будет напрягаться, а не расслабляться. Однако после нескольких попыток очистить свой разум от лишних мыслей и сконцентрировать внимание на дыхании новичку станет намного проще. Находясь в состоянии качественной медитации от 5 до 10 минут, человек может отдохнуть так, если бы он проспал несколько часов.

Способ №2 – йога

Если медитация помогает расслабить мозг и выравнивает ваш душевный баланс, то йога приводит в порядок тело. За время рабочего дня наше оно, как правило, находится далеко не в самых приятных позах: скрученная спина, взгляд, устремленный в монитор — в общем, ничего хорошего для организма. Вечером просто необходимо расслабить свои мышцы, спину, плечи, шею и отдохнуть от бесконечного контакта с монитором. Кроме того, йога помогает справиться с лишним весом, чем не прекрасная альтернатива душным тренажерным залам?

Способ № 3 – тихая спокойная музыка

Сложно ложиться спать, когда в голове у вас прокручиваются действия, которые вы выполняли за день. Лучший способ отвлечься перед сном – послушать расслабляющую музыку. В ночное время многие радиостанции ставят подборку тихой и спокойной музыки, правда, если вы не любитель стандартных песен в стиле чиллаут и желаете послушать что-то менее попсовое, советуем найти на Яндекс-музыке альбом восточной музыки с мантрами. Медитативные буддистские и индуистские молитвы отлично очищают ваш мозг от ненужных мыслей, а ещё, будем честны, оказывают усыпляющий эффект. А если слова на непонятном языке вас скорее бесят, чем успокаивают, обратитесь к творчеству маэстро индийского ситара Рави Шанкара.

Способ № 4 – классическая литература

Если в школе вы брали в руки томик "Войны и мира" и тут же начинали зевать, советуем повторить прочтение классики во взрослой жизни. Ничего так лучше не освобождает от посторонних мыслей и нервного напряжения, чем чтение литературной классики. Не важно, что вы предпочтете: депрессивные повести Ф.М. Достоевского или романтические стихотворения М.Ю. Лермонтова, главное, что после чтения ваша голова будет освобождена от ненужных мыслей.

Способ № 5 – водные процедуры

Горячая ванная или душ, плавание в бассейне или мытье посуды в теплой воде — любая водная процедура поможет вам расслабиться. Также советуем не упускать возможность выбраться к реке или водоёму: ничего так не приводит в порядок ваши мысли, чем наблюдение за чистой умиротворенной природой.

Источник: Yaroslavl-room.ru

 

Обзор ситуации на рынке недвижимости
Преимущества аренды квартиры через агентство
Справка в ГИБДД: важные моменты
Что необходимо для того, чтобы получить права?
Справка об инвалидности: как получить и на что обратить внимание?
Как выполняется сертификация систем менеджмента качества?
Преимущества покупки квартиры через агентство в Калуге
Как выбрать зажим для галстуков?
Что даёт благотворительность бизнесу
Кредиты и займы онлайн
Последние новости из Сирии
Разнообразие эзотерических практик
Особенности работы биржы криптовалют EXMO
Эликсир Идеалекс для похудения – компания Фитомакс
Преимущества ремонта бытовой техники в сервисных центрах
Необходимые витамины для беременных женщин
Как в Израиле лечат рак почки?
Современные технологии лечения дефектов зрения: виды и особенности
Бородавки на лице
Услуги лора в Астане
Как часто человеку следует посещать врача-эндокринолога
3D принтер научили создавать мягкие ткани
Самогонные аппараты от магазина
Как общаться с коллекторами
Воск или лазерная эпиляция - наиболее эффективный способ избавиться от нежелательной растительности
Особенности раствора Протаргола: обзор фармацевта
Услуги Медицинского центра подологии и остеопатии
Интернет-сервис записи на прием к врачу – callmedic.ru
Букет невесты из пионов
Протезирование зубов в современных стоматологических клиниках
Реабилитация после замены тазобедренного сустава, как она проходит?
Популярные кровельные материалы
Кредит. Виды кредита
Регистрация ооо под ключ в Санкт-Петербурге
Как выбрать куртку полной женщине?
Стоматология в Краснодаре
Правильное питание для похудения
Вперед в будущее – лечение лазером
Преимущества имплантации зубов
Услуги стоматологов в профессиональной клинике
Что такое гипотиреоз?
Доставка пиццы на дом – “Антонио Пицца”
Новое приложение полезного для человека сервиса
Кодекс в области ПДД: административные правонарушения
Преимущества автовыкупа
Преимущества стеклянных межкомнатных дверей
Лечение алко- и наркозависимости – помощь специалистов
Конъюнктивиты при ожирении
Как правильно чистить зубы с брекетами
Преимущества медицинских металлических шкафов
Потеря близкого человека
Преимущества отдыха в Анапе
Маникюр на 14 февраля: удивляем подруг и парней
Корейская компания Amore Pacific создала 3D-принтер для индивидуализированных листовых масок
Лечение алкогольной зависимости методом кодирования
ЧОП Городская Дружина 1 - в числе самых надежных в Москве
Головная боль напряжения – причины и методы борьбы
В поисках кожаной сумки!
Почему люди не верят, что алкоголики и наркоманы излечимы?
Выбираем ноутбук
Советы для укладки волос
Формирователь десны и другие товары на АБАТМЕНТЫ.РУ
Интернет-магазин Еврокосметика
Можно ли кушать постный торт во время Великого Поста
Компания «Новамед» арендовала складское помещение в логопарке «Осиновая роща»
Малоизвестные достопримечательности Санкт-Петербурга
Бесплатное ЭКО по полису ОМС
Cynosure Apogee+: премиальный уровень лазерной эпиляции
Значение правильного ухода за онкологическими больными
Что будет, если своевременно не вставить имплант?
Особенности лечения суставов и позвоночника
Плазмолифтинг и мезонити: в чем суть эффективных процедур?
Что такое ринопластика носа и сколько стоит ее сделать
Клиника косметологии и пластической хирургии – СПИК
Гироскутеры и электровелосипеды
МРТ – современный способ диагностики
Основной вариант оформления ландшафтного дизайна
Недорогая и срочная помощь в написании курсовой работы
Помощь в написании дипломной работы: отличный результат
Коллекционирование: ценные произведения искусства
Услуги компании Imperial&Ltgal
Преимущества контрольных браслетов
Необходимость медицинской справки
Выбор продукции для промышленных целей
Выбор мебели для дома
Как написать магистрескую работу?
Выбор учебного учреждения
Преимущества покупки и аренды квартиры через агентство
Как выбрать ткани для детского постельного белья
Тонкости перевозки грузов из Китая
Квесты Новосибирска - идеальное решение для вечера в кругу друзей
Медицинская справка для получения прав
Отличное решение: написание диплома на заказ
Какое нижнее белье в моде
Модные тенденции в спортивной одежде
Медицинские услуги: оформление необходимых документов
Дренаж фундамента - виды и способы
Преимущества донорства
Основания для освобождения от занятий физкультурой
Как выйти из академического отпуска