автор статьи-Редакция Noteru

Редакция Noteru ✓24537
Общество: 17:45, Вторник 20 Декабрь, 2016

Как не сорваться в новогодние праздники: 4 важных правила

В преддверии Нового года многие стараются преобразиться самыми разными способами от смены маникюра и цвета волос до глобальных перемен в фигуре. Но чаще всего за изнуряющей диетой следует череда праздничных выходных, когда потерянные килограммы легко возвращаются на свои места. Как же избежать этого недоразумения и сохранить полученный результат? Ответ мы решили узнать у диетолога Мадины Храмовой.

Правило первое: чем строже диета, тем страшнее срыв.

Проще говоря, если весь декабрь вы ели один сельдерей, то попробовав оливье за праздничным столом вы уже не сможете остановиться. Никакая сила воли уже не поможет, потому что из-за расстройства пищевого поведения возникнет компульсивное переедание. Поэтому рекомендуем быть умеренными в ограничениях и избавиться от привычки "худеть к определённой дате".

Правило второе: никто у вас ничего не отбирает, ешьте спокойно.

На генетическом уровне в нас ещё жив страх дефицита пищи, который постоянно испытывали наши предки. Война и голодное послевоенное время, времена перестройки, кризис 90х… Привычка "есть пока дают" крепко вцепилась в наше сознание и пройдет ещё не один десяток лет, когда наши потомки смогут от неё избавиться.

И так уж сложилось, что праздники у нас всегда ассоциируются со вкусной едой, которую мы стараемся съесть как можно больше. Но ведь сейчас у нас есть возможность побаловать себя вкусным ужином не только на торжестве, а потому ключом к избавлению от этой пагубной привычки, станет ежедневный разнообразный рацион.

Чем вкуснее вы питаетесь ежедневно, тем меньше вам хочется объедаться в праздники.

Правило третье: плавно вытекает из второго.

Пробуйте еду, наслаждайтесь ей, смакуйте каждый кусочек. Оставьте конкурсы по скоростному поеданию салатов, тем кому они важнее здоровья и фигуры. Умеренность — ключ к здоровью и гармонии с собой.

Правило четвёртое — вовсе не правило, а просто добрый совет.

Проведите выходные с пользой для здоровья. Гуляйте, катайтесь на лыжах и коньках, попробуйте сноуборд и тюбинг. Зима ведь не повод прятаться в тёплом коконе и ждать весны, поэтому одевайтесь теплее и вперёд на природу за здоровьем, молодостью и стройностью.

Источник: Saratov-room.ru

 

Преимущества покупки квартиры через агентство
Почему востребована покупка квартир через агентство
Juliette Has a Gun White Spirit
Чистка и ремонт кондиционеров в Киеве
Матрица ноутбука - для чего нужна и как выбрать
Услуги адвокатской фирмы «Моргун и партнеры»
Робот Hobot 198
Преимущества отдыха на Мальдивах
Преимущества ипотеки
Покупка квартиры в ипотеку
Рюкзак Xd Design Bobby Compact
Междугородние перевозки
Кадастровый паспорт на дом
Кому и для чего нужна электронная подпись
Покупка квартиры по ипотеке: все за и против.
Роботы мойщики окон hobot
Танцы для детей и взрослых
Преимущества покупки вторичного жилья через агентство
Преимущества покупки квартиры через агентство
Необходимость логистических услуг и таможенного оформления грузов
Что важно знать при покупке квартиры на вторичном рынке
Профессиональная обрезка деревьев: зачем нужна эта услуга?
Как быстро и легко продать или купить квартиру
Модернизация оборудования на «Ижнефтемаш»
Рем.Мех.Цех №3 - производство поковок и отливки
Как выбрать профессиональные инструменты для парикмахеров
Постановка на миграционный учет
Бытовая и электронная техника
Авиабилет. Дешевые планы авиабилетов
Керамические бордюры
Грузоперевозки с НДС
Как в профессиональной студии записывают песни?
Свадебная съемка на разных локациях?
Гелиевые шары: интересные факты
Алтайский Замок - лечение в санатории Белокурихи
Гистероскопия полипов матки в Киеве от Института Генетики Репродукции
Преимущества покупки квартир в новостройках
Преимущества квадроциклов
Преимущества покупки квартиры через агентство
Выбор отеля во Львове для туристов и гостей города
Продукция от компании «La Maree»
Интересная информация о кальяне
Необходимость рабочей обуви
Фильтры для воды и редукторы давления
Робот hobot 188
Кадастровый учет
Преимущества покупки квартир через риэлторов
Преимущество покупки квартиры в Вологде через агентство
Интернет-магазин panneton-italy.com.ua - товары из Италии с доставкой по всей Украине
Моющие пылесосы “Thomas”
Квесты в Воронеже на вкус и цвет
Преимущества покупки квартиры через агентство
Как купить качественную футболку?
Необходимые товары для собак
Выбор спортивной обуви
Преимущества аренды квартиры через агентство
Преимущества такси онлайн
Как выбрать солнцезащитные очки
Система защиты от протечки воды
Особенности ценообразования на рынке нефтепродуктов
Преимущества покупки однокомнатной квартиры
Страховой калькулятор КАСКО
Преимущества частных пансионатов для пожилых людей
Актуальные тенденции бизнес-планирования, или что должен знать современный владелец бизнеса
Интернет магазин сантехники в Москве
Достоинства профессиональной установки климатического оборудования
Регулировка пластиковых окон
Почему так популярно кресло-мяч
Почему стоит записаться на спидкубинг?
Как создать лендинг пейдж на конструкторе
Приемлет ли современная женская мода обувь милитари?
Как выбрать детектор валют?
Как организовать квартирный переезд
Постановка дома на кадастровый учет
Принтеры и оборудование для рекламы
Выбор косметики для идеального макияжа
Советы начинающим предпринимателям
Преимущества покупки квартиры через агентство в Тюмени
Покупка жилья через агентства: описание и плюсы
Обзор ситуации на рынке недвижимости
Преимущество покупки квартир через агентство недвижимости
Справка в ГИБДД: важные моменты
Что необходимо для того, чтобы получить права?
Справка об инвалидности: как получить и на что обратить внимание?
Как выполняется сертификация систем менеджмента качества?
Преимущества покупки квартиры через агентство в Калуге
Как выбрать зажим для галстуков?
Что даёт благотворительность бизнесу
Кредиты и займы онлайн
Последние новости из Сирии
Разнообразие эзотерических практик
Особенности работы биржы криптовалют EXMO
Эликсир Идеалекс для похудения – компания Фитомакс
Преимущества ремонта бытовой техники в сервисных центрах