автор статьи-Редакция Noteru

Редакция Noteru ✓23052
Общество: 17:45, Вторник 20 Декабрь, 2016

Как не сорваться в новогодние праздники: 4 важных правила

В преддверии Нового года многие стараются преобразиться самыми разными способами от смены маникюра и цвета волос до глобальных перемен в фигуре. Но чаще всего за изнуряющей диетой следует череда праздничных выходных, когда потерянные килограммы легко возвращаются на свои места. Как же избежать этого недоразумения и сохранить полученный результат? Ответ мы решили узнать у диетолога Мадины Храмовой.

Правило первое: чем строже диета, тем страшнее срыв.

Проще говоря, если весь декабрь вы ели один сельдерей, то попробовав оливье за праздничным столом вы уже не сможете остановиться. Никакая сила воли уже не поможет, потому что из-за расстройства пищевого поведения возникнет компульсивное переедание. Поэтому рекомендуем быть умеренными в ограничениях и избавиться от привычки "худеть к определённой дате".

Правило второе: никто у вас ничего не отбирает, ешьте спокойно.

На генетическом уровне в нас ещё жив страх дефицита пищи, который постоянно испытывали наши предки. Война и голодное послевоенное время, времена перестройки, кризис 90х… Привычка "есть пока дают" крепко вцепилась в наше сознание и пройдет ещё не один десяток лет, когда наши потомки смогут от неё избавиться.

И так уж сложилось, что праздники у нас всегда ассоциируются со вкусной едой, которую мы стараемся съесть как можно больше. Но ведь сейчас у нас есть возможность побаловать себя вкусным ужином не только на торжестве, а потому ключом к избавлению от этой пагубной привычки, станет ежедневный разнообразный рацион.

Чем вкуснее вы питаетесь ежедневно, тем меньше вам хочется объедаться в праздники.

Правило третье: плавно вытекает из второго.

Пробуйте еду, наслаждайтесь ей, смакуйте каждый кусочек. Оставьте конкурсы по скоростному поеданию салатов, тем кому они важнее здоровья и фигуры. Умеренность — ключ к здоровью и гармонии с собой.

Правило четвёртое — вовсе не правило, а просто добрый совет.

Проведите выходные с пользой для здоровья. Гуляйте, катайтесь на лыжах и коньках, попробуйте сноуборд и тюбинг. Зима ведь не повод прятаться в тёплом коконе и ждать весны, поэтому одевайтесь теплее и вперёд на природу за здоровьем, молодостью и стройностью.

Источник: Saratov-room.ru

 

Маникюр на 14 февраля: удивляем подруг и парней
Корейская компания Amore Pacific создала 3D-принтер для индивидуализированных листовых масок
Лечение алкогольной зависимости методом кодирования
ЧОП Городская Дружина 1 - в числе самых надежных в Москве
Головная боль напряжения – причины и методы борьбы
В поисках кожаной сумки!
Почему люди не верят, что алкоголики и наркоманы излечимы?
Выбираем ноутбук
Советы для укладки волос
Формирователь десны и другие товары на АБАТМЕНТЫ.РУ
Интернет-магазин Еврокосметика
Можно ли кушать постный торт во время Великого Поста
Компания «Новамед» арендовала складское помещение в логопарке «Осиновая роща»
Малоизвестные достопримечательности Санкт-Петербурга
Бесплатное ЭКО по полису ОМС
Cynosure Apogee+: премиальный уровень лазерной эпиляции
Значение правильного ухода за онкологическими больными
Что будет, если своевременно не вставить имплант?
Особенности лечения суставов и позвоночника
Плазмолифтинг и мезонити: в чем суть эффективных процедур?
Что такое ринопластика носа и сколько стоит ее сделать
Клиника косметологии и пластической хирургии – СПИК
Гироскутеры и электровелосипеды
МРТ – современный способ диагностики
Основной вариант оформления ландшафтного дизайна
Недорогая и срочная помощь в написании курсовой работы
Помощь в написании дипломной работы: отличный результат
Коллекционирование: ценные произведения искусства
Услуги компании Imperial&Ltgal
Преимущества контрольных браслетов
Необходимость медицинской справки
Выбор продукции для промышленных целей
Выбор мебели для дома
Как написать магистрескую работу?
Выбор учебного учреждения
Преимущества покупки и аренды квартиры через агентство
Как выбрать ткани для детского постельного белья
Тонкости перевозки грузов из Китая
Квесты Новосибирска - идеальное решение для вечера в кругу друзей
Медицинская справка для получения прав
Отличное решение: написание диплома на заказ
Какое нижнее белье в моде
Модные тенденции в спортивной одежде
Медицинские услуги: оформление необходимых документов
Дренаж фундамента - виды и способы
Преимущества донорства
Основания для освобождения от занятий физкультурой
Как выйти из академического отпуска
Преимущества систем хранения данных
Медицинская справка ХТИ 454 У 04
Справка от фтизиатра
Медицинская справка в бассейн
Медицинская справка по определенной форме: как получить
Справки для посещения детского лагеря
Оформляем справку для длительных поездок в Китай
Фары ксенон – безопасность на ночных дорогах
Бытовая техника онлайн — выгодные и удобные покупки
Ремонт лобовых стекол автомобилей
Детские развлечения в Воронеже на выпускной или последний звонок
Почему стоит выбрать холодильник Аристон?
Делимобиль – достойная альтернатива всем видам транспорта
Центр СПРАВКА ИНФОРМ – услуги для граждан любой страны
Получаем справку об эпидемиологическом окружении
Справка, предназначенная для предъявления в учебные заведения
Удобное, комфортное оформление документов на госслужбу
Медицинские документы, предназначенные для выезда за границу
Законный и простой метод оформления справки 086/у
Оформление прививочного листа: получаем медицинскую справку
Ценные качества человека: отказ от пагубной привычки
Гарантии законности получения медицинского документа
Оформляем справку для занятий спортом
Заключение экспертной комиссии
Оформление медицинских карт в детский сад и школу
Срочное оформление медицинских документов
Особенности и преимущества организации автоматического обзвона клиентов
Преимущества услуг вывоза мусора
Как выбрать зажим для галстука
Основные достоинства и причины продажи квартиры через агентство
«Протос Групп» поможет оформить лицензию ФСТЭК
Управленческий консалтинг и его плюсы
Современная классика в интерьере гостиной
Выполнение ремонтных работ в огромном мегаполисе и области
Канцелярские принадлежности: выбираем пенал для школы
Виды перевозки негабаритных грузов
Справка МСЭ - медицинская справка об инвалидности
Когда нужна справка 072 у
Как выбрать туристическое агентство
Обустройство обеденной зоны
Однокомнатная квартира - правила выбора жилья от застройщика
Медицинские документы для предоставления работы
Получение результатов забора крови
Выдаем справки для санаторно-курортного лечения детей
Дистанционное оформление медицинских справок
Оформляем необходимые для соревнований документы
Срочное оформление документа от врача
Когда нужна справка от врача – стоматолога
Надежное и срочное оформление медицинских документов
Лазерная эпиляция в Киеве - качественно и безопасно
Самые масштабные курсы SEO обучения - seo-akademiya.com
Преимущества профессиональной химчистки ковров