автор статьи-Редакция Noteru

Редакция Noteru ✓44724
Общество: 12:15, Понедельник 09 Январь, 2017

Затянувшееся новогоднее веселье

Долгие праздники- это всегда хорошо. Ешь себе оливье, да запивай шампанским — это ли не счастье? Но, как мы знаем, всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наступает пора возвращаться к привычному ритму жизни. Как не впасть в депрессию после длительных гуляний — об этом ниже.

даешь установку

Основа любому успешному начинанию — тщательное планирование. Поэтому, если вы не хотите ощутить головную боль от нахлынувших рабочих и иных дел после новогодних гуляний- составьте план действий на ближайшие недели. Так вам не придётся хвататься за все дела подряд, и сэкономите драгоценные нервные клетки. Распишите все свои важные встречи, поездки к родным и друзьям, нужные покупки — и повесьте этот листок на самое видное место в доме. Воспользовавшись нашим советом, вы не только научитесь грамотному послепраздничному тайм-менеджменту, но и начнёте год с хорошей привычки.

вон из хаты

Как бы не было хорошо на мягком диване, но и мебели нужно периодически отдыхать от веса своих хозяев. Поэтому, начиная с первых праздничных дней, старайтесь выходить из дома. Начните с малого — пятиминутная пробежка до ближайшего магазина за минералкой и хлебом. С каждым днём увеличивайте время прибывания за пределами своей квартиры, и тогда постпраздничная хандра к вам точно не нагрянет. Не забывайте про семейные вылазки за город, походы в гости к друзьям и близким. Одним словом, не отдавайтесь на растерзание дивану и голубому экрану.

отголоски праздника

Если уж так вышло, что количество праздничных дней в январе вам показалось достаточно малым — это не есть повод не организовать себе праздник среди недели после новогодних гуляний. Кто запрещает устроить "пятничные посиделки" с тем же салатом, шампанским и красной икрой? Соберите побольше компанию из друзей - единомышленников, к некоторым подбирается послепраздничная тоска, иии… тусите. Тусите, будто это ваша последняя пятница в жизни. И не бойтесь быть разбитыми на следующее утро — организм ещё не успел отойти от новогодних пьянок-гулянок. Вы его достаточно закалили за эти несколько дней.

избавиться от "лишнего"

Любая праздничная обжираловка приносит с собой неприятный подарок — целлюлит на ваших прекрасных ножках и свисающее брюшко. Такие последствия само собой нагонят на любого человека сильнейшую депрессию. Дабы не запустить необратимый процесс набора лишних "добрых" килограммов, разнообразьте свои праздничные гуляния походом в ближайший спортзал. Только не изнуряйте себя часами на беговых дорожках. Достаточно уделять силовым нагрузкам 2-3 раза в неделю, и вы можете совершенно не бояться набрать лишнего за праздничным столом. Совместите, так сказать, приятное с полезным. А там, глядишь, спорт войдёт в привычку.

меняем рацион

Советуем обратить внимание на то, чем вы питаетесь всю праздничную неделю. Жирные салаты, жареное мясо, сладкие напитки. Вредности, одним словом. Как выяснилось, по заверениям учёных, настроение и состояние психики напрямую зависят от того, что мы едим. Если в вашем рационе преобладают продукты, богатые трансжирами (фастфуд, готовая выпечка, жареные блюда,), риск возникновения депрессии возрастает на 40%.. Мы же не хотим весь оставшийся месяц проходить с кислым лицом? Поэтому советуем присмотреться к своему праздничному столу. Стараемся убрать всё вредное, а заполним стол такими полезными продуктами, как: отварная рыба, спелые фрукты, запечённые овощи. А если захочется сладкого — достаньте из подвала бабушкино варенье или мёд. И никакая депрессия вам будет не страшна в этот первый месяц года.

Источник: Saratov-room.ru

Общество: 12:15, Понедельник 09 Январь, 2017
RSS Версия для печати Постоянная ссылка

 

Что даёт благотворительность бизнесу
Кредиты и займы онлайн
Последние новости из Сирии
Разнообразие эзотерических практик
Особенности работы биржы криптовалют EXMO
Эликсир Идеалекс для похудения – компания Фитомакс
Преимущества ремонта бытовой техники в сервисных центрах
Необходимые витамины для беременных женщин
Как в Израиле лечат рак почки?
Современные технологии лечения дефектов зрения: виды и особенности
Бородавки на лице
Услуги лора в Астане
Как часто человеку следует посещать врача-эндокринолога
3D принтер научили создавать мягкие ткани
Самогонные аппараты от магазина
Как общаться с коллекторами
Воск или лазерная эпиляция - наиболее эффективный способ избавиться от нежелательной растительности
Особенности раствора Протаргола: обзор фармацевта
Услуги Медицинского центра подологии и остеопатии
Интернет-сервис записи на прием к врачу – callmedic.ru
Букет невесты из пионов
Протезирование зубов в современных стоматологических клиниках
Реабилитация после замены тазобедренного сустава, как она проходит?
Популярные кровельные материалы
Кредит. Виды кредита
Регистрация ооо под ключ в Санкт-Петербурге
Как выбрать куртку полной женщине?
Стоматология в Краснодаре
Правильное питание для похудения
Вперед в будущее – лечение лазером
Преимущества имплантации зубов
Услуги стоматологов в профессиональной клинике
Что такое гипотиреоз?
Доставка пиццы на дом – “Антонио Пицца”
Новое приложение полезного для человека сервиса
Кодекс в области ПДД: административные правонарушения
Преимущества автовыкупа
Преимущества стеклянных межкомнатных дверей
Лечение алко- и наркозависимости – помощь специалистов
Конъюнктивиты при ожирении
Как правильно чистить зубы с брекетами
Преимущества медицинских металлических шкафов
Потеря близкого человека
Преимущества отдыха в Анапе
Маникюр на 14 февраля: удивляем подруг и парней
Корейская компания Amore Pacific создала 3D-принтер для индивидуализированных листовых масок
Лечение алкогольной зависимости методом кодирования
ЧОП Городская Дружина 1 - в числе самых надежных в Москве
Головная боль напряжения – причины и методы борьбы
В поисках кожаной сумки!
Почему люди не верят, что алкоголики и наркоманы излечимы?
Выбираем ноутбук
Советы для укладки волос
Формирователь десны и другие товары на АБАТМЕНТЫ.РУ
Интернет-магазин Еврокосметика
Можно ли кушать постный торт во время Великого Поста
Компания «Новамед» арендовала складское помещение в логопарке «Осиновая роща»
Малоизвестные достопримечательности Санкт-Петербурга
Бесплатное ЭКО по полису ОМС
Cynosure Apogee+: премиальный уровень лазерной эпиляции
Значение правильного ухода за онкологическими больными
Что будет, если своевременно не вставить имплант?
Особенности лечения суставов и позвоночника
Плазмолифтинг и мезонити: в чем суть эффективных процедур?
Что такое ринопластика носа и сколько стоит ее сделать
Клиника косметологии и пластической хирургии – СПИК
Гироскутеры и электровелосипеды
МРТ – современный способ диагностики
Основной вариант оформления ландшафтного дизайна
Недорогая и срочная помощь в написании курсовой работы
Помощь в написании дипломной работы: отличный результат
Коллекционирование: ценные произведения искусства
Услуги компании Imperial&Ltgal
Преимущества контрольных браслетов
Необходимость медицинской справки
Выбор продукции для промышленных целей
Выбор мебели для дома
Как написать магистрескую работу?
Выбор учебного учреждения
Преимущества покупки и аренды квартиры через агентство
Как выбрать ткани для детского постельного белья
Тонкости перевозки грузов из Китая
Квесты Новосибирска - идеальное решение для вечера в кругу друзей
Медицинская справка для получения прав
Отличное решение: написание диплома на заказ
Какое нижнее белье в моде
Модные тенденции в спортивной одежде
Медицинские услуги: оформление необходимых документов
Дренаж фундамента - виды и способы
Преимущества донорства
Основания для освобождения от занятий физкультурой
Как выйти из академического отпуска
Преимущества систем хранения данных
Медицинская справка ХТИ 454 У 04
Справка от фтизиатра
Медицинская справка в бассейн
Медицинская справка по определенной форме: как получить
Справки для посещения детского лагеря
Оформляем справку для длительных поездок в Китай
Фары ксенон – безопасность на ночных дорогах