Здоровье

2 продукта, которые могут снизить ваш холестерин

Не думайте, что если вы на гипохолестериновой диете, то вам ничего нельзя. Эти 2 продукта способны снижать его уровень.
2 продукта, которые могут снизить ваш холестерин Фото: menslife.com

Вы можете подумать о том, чтобы отказаться от закусок, но регулярные интервалы времени действительно важны для нормализации уровня сахара в крови и поддержания метаболизма в течение дня.

Овощи с хумусом богаты витаминами

loveandcraftkitchen.comОвощи не только полезны для вас, если у вас высокий уровень холестерина, потому что они полны клетчатки, витаминов и минералов, которые способствуют хорошему здоровью. Они также содержат мало жира, натрия, холестерина и калорий. Вам не обязательно переходить на вегетарианскую диету, чтобы снизить уровень холестерина. Главное — ешьте разноцветные овощи для большей пользы для здоровья. Попробуйте соединить их с хумусом, который вы можете купить приготовленным или приготовить дома из нута или белой фасоли. Хумус содержит большую дозу клетчатки, белка и антиоксидантов, а также другие преимущества.

Богатая клетчаткой овсянка впитывает холестерин

m.123ru.net

Не думайте, что овсянка — это пища только для завтрака: вы можете есть ее в любое время дня, чтобы снизить уровень холестерина. Овсянка содержит специфическое растворимое волокно, которое впитывает холестерин и помогает перемещать его через пищеварительную систему, не всасываясь в организм. Кроме того, клетчатка связывается с желчными кислотами, что способствует выведению холестерина из организма. Заставляет печень вырабатывать больше желчи, что помогает снизить уровень плохого холестерина.

Автор: Виктория