Здоровье

2 сладких напитка, которые улучшат ваше здоровье

Знаете ли вы, что существуют сладкие способы улучшить здоровье вашего сердца? Это смузи и 100-процентные фруктовые соки.
2 сладких напитка, которые улучшат ваше здоровье Фото: irinazaytseva.ru

Если у вас высокий уровень холестерина, хорошее питание может помочь сохранить ваше сердце и артерии в хорошей форме. Это означает, что следует сократить потребление соли, увеличить потребление клетчатки. Чтобы помочь вам выбрать самые полезные соки и смузи для вашего сердца, мы составили самые вкусные рецепты.

Смузи с черникой и авокадо

A blueberry-avocado smoothie has antioxidants and good fats to help lower cholesterol.

Ягоды черники полны антиоксидантами и фитохимическими препаратами для борьбы с различными болезнями. Авокадо содержит мононенасыщенные жирные кислоты, которые помогают снизить риск сердечных заболеваний. Витамин B-6 и фолиевая кислота в авокадо так же обеспечивают поддержку сердца.

Зелёно-яблочный лимонный сок

Green apple lemonade juice has heart healthy pectin and potassium.

Больше яблок в вашей диете — хорошие новости для вашего сердца. Это потому что яблоки содержат соединения, которые задерживают расщепление плохого холестерина. Кроме того, яблоки богаты полифенолами и пектинами — полезными биологически активными веществами. Добавление зелени, такой как шпинат, дает вам богатый источник калия, который необходим для здоровья сердца.

Автор: Виктория