Здоровье

3 полезных для организма свойства ананаса

Ананас - это больше, чем просто напоминание о тропиках, он также приносит значительную пользу для здоровья.
3 полезных для организма свойства ананаса Фото: zen.yandex.ru
Ананас является родным для Северной и Южной Америки, а также выращивается в тропическом климате по всему миру. Вы найдете ананасы в свежем, замороженном и консервированном виде, что делает его круглогодичным вариантом для всех. Какие же 3 свойства так помогают нашему организму?

1. Ананас богат витамином С

Ананас: польза и вред для организма мужчин, женщин, детей

Самым выдающимся питательным веществом в ананасе является витамин С, который поддерживает иммунную систему и обеспечивает антиоксидантные свойства. В одной чашке ананаса содержится 78,9 миллиграмма витамина С. Это больше, чем рекомендуемое диетическое пособие для взрослых женщин (которое составляет 75 мг в день) и близко к рекомендации для мужчин (90 мг в день). Витамин С важен, потому что он стимулирует рост и играет важную роль во всем, от заживления ран до усвоения железа.

2. Ананас поможет похудеть

Возможно, вы слышали, что ананас может помочь в потере веса. Существует не так уж много доказательств, подтверждающих это утверждение, хотя исследование на животных обнаружило, что ананасовый сок может помочь уменьшить образование жира и увеличить расщепление жира. Однако, для подтверждения этого результата необходимы дополнительные исследования на людях.
Ананас низкокалориен, богат важными витаминами, минералами и не содержит насыщенных жиров или транс-жиров. Он также содержит много клетчатки, которая может помочь контролировать уровень сахара в крови и помочь вам съесть меньше, потому что это заставляет вас чувствовать себя сытым.

3. Ананас может помочь вашему пищеварению

Ананас содержит бромелайн, который представляет собой смесь ферментов, которые, как показывают исследования, могут уменьшить воспаление и отек носа, а также помогают в заживлении ран и ожогов. Бромелайн в ананасе может помочь уменьшить последствия диареи.

Автор: Виктория