Здоровье

6 способов, которые помогут проснуться с утра

Всем нам знакома такая история, когда человек проснулся, а до конца пробудиться не может. Надо вставать и идти на работу, но как, если мозг по-прежнему спит?
Фото: fazarosta.com

Очень важно пробудить после сна не только тело, но и привести сознание в чувства. Но, чтобы голова яснее соображала, а мозг был позитивно и продуктивно настроен на предстоящий день — нужно правильно проснуться.

Поможет способ не переедать на ночь

mlilyusa.com

Заснуть с перееданием — это значит проснуться с тяжестью в желудке. Ужин должен быть не сильно поздним и не тяжёлым, а с утра должно присутствовать лёгкое ощущение голода.

Запустите в квартиру свежий воздух

tion.ru

Откройте на проветривания окна, в том помещении, в котором вы дольше всего будете находиться с утра. Наш мозг обязательно должен обогатиться кислородом.

Ленивая зарядка в кровати

xochu-vse-znat.ru

Над вами не стоит тренер и никто не наблюдает, поэтому можете даже под одеялом сделать несложные упражнения. Разомните пальцы рук и ног, так вы усилите кровоток. Подтяните колени к груди, и зафиксируйтесь примерно на одну минуту. Вытянитесь руками вверх в полный рост.

Стакан тёплой воды

healthwaters.ru

Перед приёмом завтрака, обязательно выпейте стакан тёплой воды, жидкость запустит работу внутренних органов и всего организма в целом.

Включите радио или телевизор

otravlen.net

Найдите радиоволну с приятной спокойной музыкой, или переключите телевизор на позитивный утренний канал. Ваш мозг должен заряжаться позитивом с утра, а, значит, это поможет ему быстрее проснуться.

Техника пингвина

media.price.ua

Неважно, любите вы холодную воду с утра, или нет, но умойте лицо и вы почувствуете прилив бодрости. И для кожи это очень полезно, продлевает молодость и выравнивает цвет лица.

Пробуйте делать это постоянно, и через неделю это станет вашей хорошей привычкой.

Следуйте этим правилам, и вас всегда ждёт чудесное пробуждение!

Автор: Юлия Зюзина