Психология

Как справиться с ревностью и почему она не дает вам покоя

Ревность - разрушительное чувство. Каждый из нас испытывал его хоть раз в жизни. А кто-то живет с ревностью постоянно. К сожалению, чувство это очень сильное и искоренить его непросто. Но бороться нужно.
Как справиться с ревностью и почему она не дает вам покоя Фото: zen.yandex.ru

Если в отношениях когда-то присутствовала измена, то чувство ревности понятно. Оно говорит о потерянном доверии и нарушенной эмоциональной связи между мужчиной и женщиной. Но если нет измен, а ревность все равно мучает, почему так происходит?

zen.yandex.lv

Чаще всего, корни этой проблемы уходят в детство. Например вы были не единственным ребенком в семье и вам постоянно приходилось бороться за внимание родителей. Или у вашей мамы, бабушки в молодости была неприятная история предательства. А может, предали и вас. А сейчас, обжегшись на молоке, вы дуете на воду.
Какой бы ни была причина, чувство ревности всегда опасно для отношений. Как же помочь себе с ним справиться?

Прислушайтесь к своим ощущениям

laif.site

Когда вы испытаете укол ревности, прочувствуйте его. Где он проявляется? В груди, в голове? Закройте глаза и глубоко подышите.

Поговорите с собой

yandex.ru

Расскажите себе, что вы чувствуете. Не бойтесь общаться с собой вслух. Проговорите, что больше всего задевает вас. Например: «Я ревную мужа к коллеге. Мне обидно. Я хочу получать от него больше внимания и в этом моя потребность не удовлетворена». Посочувствуйте себе, как посочувствовали бы своей лучшей подруге.

Представьте соперницу

stihi.ru

Да-да! Спокойно подумайте, женщина с какими качествами смогла бы заинтересовать вашего мужчину. Какая она? Как она выглядит? Самое удивительное, что эти качества не какой-то реальной женщины. Ведь их сформировал ваш мозг.
Мы наделяем соперников теми качествами, которые хотели бы видеть в себе, но не видим по каким-то причинам. Возможно, запрещаем себе видеть. Теперь подумайте, есть ли они в вас? Когда вы найдете их в себе, образ соперницы уже не будет иметь над вами такую силу. Ну а если каких-либо качеств в вас нет — может, стоит немного изменить себя? Стать ласковее, например, или сменить гардероб.
И помните, что уверенная в себе женщина не ревнует мужчину. А он, в свою очередь, не уйдет от той, которая получает удовольствие от собственного отражения в зеркале. Все проблемы — в голове. И ее периодически нужно «разгружать».

Автор: Анна Макарова