Общество

Как убрать пивной живот и не стать как бегемот

"Пивной" живот у мужчин имеет много причин – и наследственность не первая среди них. Специалисты говорят, что при простых правилах можно обойти появления лишних килограммов. 
Как убрать пивной живот и не стать как бегемот Фото: yandex.ru

Важна постепенность для наилучшего результата. Но действовать надо сразу в три этапа. Распределите ваши силы на разные сферы жизни. Так у вас получится бороться не только с результатом — «пивным животом» — но и с причинами его появления (лень, малоподвижность, чревоугодие).

Питание

Подумайте о питании. Не употребляйте газированную воду, магазинные соки, с добавлением сахара. Исключите полуфабрикаты, фаст-фуд. Поменьше ешьте жирную еду, выпечку. Побольше употребляйте каши, овощи, фрукты, орехи. Лучше кушать часто, но мало, и не есть на ночь.

Физические нагрузки

Не надо до фанатизма убиваться спортом. Вместо этого давайте нагрузку для своего тела, активнее двигайтесь. Принесут пользу пробежки по утрам, занятия плаванием, прыжками на скакалке, простая зарядка по утрам. Когда вы начнете постоянно применять несложные упражнения, то вскоре будете рады хорошему результату благодаря своим стараниям.

Активность в сексе

Наконец, дошли до наиболее приятного этапа борьбы с пивным животом. Секс — лекарство от животика! Главное, не переборщить. Запомните, что тестостерон повышается не только от самого секса, но и при общении с противоположным полом. А вот разочарованием, стрессом можно только снизить выброс главного гормона мужчин.

Ну и главное, нужен ли отказ от пива? Врачи не советуют пить пиво. Но если вам тяжело от этого отказаться, то больше занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Вред от пива будет снижен.

Автор: Натела Демурия