Здоровье

"Начни сегодня" или 7 советов себе двадцатилетней

Мы не замечаем, как взрослеем и меняемся. Но, оглядываясь назад, всегда хочется дать себе совет. Мы припасли такие советы, которым нужно начать следовать уже сегодня.
Фото: яндекс

Начиная с подросткового возраста, мы делаем много глупостей, не задумываясь о том, как это может отразиться на нашей внешности и здоровье. Нам кажется, что взросление где-то еще в далеком будущем. Но когда мы его достигнем, нам так захочется поругать себя за равнодушие и беспечность.

Советы от взрослой себя, которым начните следовать уже сегодня.

Совет №1. Перестаньте есть «гадости»

фастфуд

Исключите  из своего рациона вредные продукты (соусы и майонез, изготовленный промышленным способом, растительное масло, копченые продукты), фастфуд (картошку фри, бургеры), газировку, килограммы конфет и мягкие булочки.

Все эти продукты отрицательно отражаются не только на работе и здоровье ваших внутренних органов, коже, общем самочувствии, но и влияют на ваш вес. Минимизируя или исключив полностью употребление этих «гадостей», вы заметите, как за пару месяцев сбавите вес, у вас появится дополнительная энергия и ощущение легкости.

Совет №2. Заботьтесь о своих зубах

красивые зубы

Чем старше вы становитесь, тем сложнее и дороже лечить зубы. Здоровые и красивые зубы — залог успеха и внимания со стороны противоположного пола. Лучше вылечить один зуб, переступив свой страх перед стоматологом, чем в 25 лет оказаться без пары зубов, скрывая свою улыбку ладонью или неловко смыкая губы.

Совет №3. Пользуйтесь солнцезащитным кремом

защита от солнца

Воздействие солнца на ваша кожу с каждым годом делает ее суше, тоньше и старее. Недостаток влаги приводит к образованию ранних морщин. Это не значит, что у вас не появится приятный оттенок загара. Достаточно ежедневно использовать крема со степенью защиты от 30 до 50SPF, чтобы не подвергать кожу негативному влиянию солнца.

Совет №4. Занимайтесь физическими упражнениями

фитнес дома

Физические упражнения не только придадут тонус вашим мышцам, они также влияют на работу вашего мозга.

Не изнуряйте себя! Для этого необязательно идти в фитнес-центр. 

Достаточно получасовых тренировок в день в домашних условиях, чтобы вы ощущали прилив сил, энергии, не теряли форму и развивали мозговую деятельность.

Совет №5. Перестаньте покупать ненужные вещи

шопоголик

У всех, наверное, накопилось достаточное количество ненужных вещей — кофточек, которые вы ни разу не надевали, потому что не с чем. Перед покупкой очередной вещи задайтесь вопросами — зачем она, с чем ее носить, нет ли у вас уже подобной вещи? Покупайте только то, что вы действительно будете использовать, а не потому, что «красивая». Тогда вы сможете сэкономить немало денег и потратить их на более полезные вещи.

Совет №6.  Не начинайте курить или бросьте

курение старит

Многие начинают курить еще в раннем возрасте. Кому-то это кажется крутым, другие делают это «за компанию», третьи уже не могут отказаться от столь приставучей привычки.

Однако сигареты влияют не только на ваши легкие, как всем уже известно, но и на цвет и упругость вашей кожи, на цвет  ваших зубов, на запах изо рта. И на ваш доход в том числе. А как вы нервничаете, когда не можете покурить из-за длительных совещаний или полетов на самолете? Сигареты не избавляют от стресса, они его придают.

Совет №7. Смывайте косметику перед сном

смывать косметику

Декоративная косметика забивает поры, провоцирует появление черных точек и прыщей. За день ваше лицо загрязняется, а все эти микробы вы оставляете на подушке. Кожу перед сном необходимо очистить, в том числе и от декоративной красоты, дать ей дышать и отдыхать.

советы себе

Соблюдая эти, довольно простые правила, вы останетесь дольше молодой, здоровой и красивой. И в будущем вы поймете, что все сделали правильно. 

Автор: Евгения Бережкова