Здоровье

"Народные лекари": 7 простых продуктов, отлично очищающих организм

Наши бабушки знают огромное количество "народных" рецептов, способных помочь при любом недуге. Жаль, что со временем эти рецепты утрачивают свою актуальность. Но есть продукты, которые сами по себе способны принести организму большую пользу, и их всегда легко найти.
Фото: Яндекс.ру

Продукты можно посадить на собственном участке или легко найти на прилавке в магазине.

Белокочанная капуста

Свежая, квашеная, тушеная — капуста одинаково хороша в любом виде. Даже пить ее сок очень полезно для организма. В капусте содержится огромное количество пищевых волокон, которые выводят из кишечника токсины. Органические кислоты, входящие в состав капусты, положительно влияют на пищеварение и в целом стабилизируют микрофлору.

Свёкла

Не секрет, что свёкла — первый помощник в очистке организма. Она содержит массу полезных веществ — медь, фосфор, клетчатка, витамин С и другие кислоты, которые избавляют кишечник от продуктов гниения. Липотропное вещество «бетаин» в ее составе чистит печень от токсинов. Свёкла очень полезна для женщин за счет большого содержания фолиевой кислоты (обновляет клетки, тем самым омолаживая организм) и кварца (улучшает состояние волос, кожи и ногтей). Наиболее полезны отварная свёкла и свекольный сок.

Чеснок


Один зубчик чеснока — настоящий «доктор» для организма. Он прочищает сосуды, уменьшает в крови уровень холестерина и даже препятствует возникновению рака мозга! Компоненты, входящие в состав чеснока, уничтожают хеликобактер — причину развития язвы желудка, убивают глистов. Один измельченный зубчик свежего чеснока в день принесет организму неоценимую пользу!

Лук репчатый


Лук содержит фитонциды, убивающие большинство бактерий и грибков в организме. Овощ улучшает пищеварение, аппетит. Помогает правильному усвоению питательных веществ. Из лука на спирту делают косметические настойки, позволяющие эффективно бороться с угрями и прыщами. Лучше всего употреблять лук в свежем виде, например, в салате.

Яблоки


Многие спорят, какие яблоки наиболее полезны. Яблоки абсолютно любого цвета принесут ощутимую пользу организму. Содержащаяся в них клетчатка выводит шлаки, избавляет организм от запоров. Яблоки улучшают аппетит и одновременно помогают выработке желудочного сока. Сочные фрукты помогают бороться с возбудителями гриппа А. Лучше всего их употреблять в свежем виде и обязательно со шкуркой, предварительно хорошо промыв водой.

Авокадо


Фрукт не очень популярен в наших широтах. А зря, потому что пользу он имеет огромную. Авокадо отлично разгружает печень от канцерогенов, помогает пищеварению и даже снабжает организм кислородом. Он богат мононенасыщенными жирами, стабилизирующими уровень холестерина в крови. Зрелый авокадо приятен на вкус и хорошо сочетается с множеством продуктов. Употребляют его свежим, очистив от кожуры.

Клюква


Один из самых сильных природных антисептиков и противовирусных средств — клюква. Ярко-красная ягода деактивирует раковые клетки, очищает мочевой пузырь, прочищает сосуды. Клюква укрепляет иммунитет. За счет вкусовых качеств широко используется в кулинарии. Но лучше всего — употреблять ее свежей, добавив немного сахара.

Помните, что все продукты важны и полезны для организма по-своему. Но употреблять их нужно в правильном виде и в правильном количестве! Будьте здоровы!

Автор: Анна Макарова