Здоровье

Не всегда вода приносит пользу: как пить воду правильно

Простая вода не всегда оказывает положительное влияние на наше тело. Несколько простых правил, которые помогут употреблять воду с пользой для организма.
Не всегда вода приносит пользу: как пить воду правильно Фото: 24smi.org

Не секрет, что вода — это жизнь. Про пользу воды для человеческого организма знает даже ребенок. А в курсе ли вы, что не всякая вода полезна? Да-да, употреблять воду тоже надо правильно!

Пейте воду натощак

Первое правила: пейте воду натощак. Тогда она не разбавляется желудочным соком и не “вмешивается”  в процесс пищеварения. Отсюда известное всем правило про стакан воды по утрам, ведь именно с утра желудок бывает пуст, а организм за ночь обезвожен. Вода помогает включить все процессы в работу после ночного отдыха и сна.

Температура имеет значение

Второе, не менее важное условие, которое многие не учитывают в повседневной жизни, — вода должна быть теплой. От температуры потребляемой воды напрямую зависит польза, которую получит ваш организм. Известно, что вода, выпиваемая в охлажденном виде, нарушает пищеварительный процесс, особенно если ею запивать тяжелую и жирную пищу.

Итак, вода должна соответствовать температуре человеческого тела, то есть примерно 37 градусам, можно и выше. Только в этом случае у нашего желудка не будет необходимости предварительно нагревать воду, и он сразу пропустит ее дальше в кишечник, где она и должна быть. Потому что именно через стенки толстого кишечника происходит всасывание воды в организм.

Польза налицо

Теплая вода, выпитая на голодный желудок, оказывает поистине благостное влияние на весь человеческий организм:

  • Улучшает пищеварительный процесс.
  • Запускает обмен веществ.
  • Приводит в норму работу кишечника.
  • Способствует выводу из организма токсинов.

Вода вместо лекарства

Кроме того при некоторых болезнях, например, при простуде, вода способна улучшить состояние больного, проявляя свои лечебные свойства:

  • Облегчает дыхание и снимает отек.
  • Устраняет проблему заложенного носа.
  • Уменьшает кашель.
  • Выводит лишнюю слизь из организма.
  • Способствует снижению боли в мышцах.

Не забывайте эти простые правила, пейте воду и будьте здоровы!

Автор: Анастасия Кагарлицкая