Исследования

Нейропластичность или на что способен наш мозг

При рождении мы получаем настоящий дар и он кроется не в таланте, а в способностях нашего мозга.
Нейропластичность или на что способен наш мозг Фото: https://static.attn.com

До середины прошлого столетия считалось, что наш мозг перестает расти с возрастом и утраченные связи мозга не восстанавливаются. Однако нейробиологи последних десятилетий доказали, что это не так.

Нейропластичность

Нейро — мозг, пластичность — свойство мозга к изменениям. Это означает, что наш мозг способен к изменениям в процессе обучения и получения новых знаний и навыков на любой стадии нашего развития, в независимости от пола и возраста.

Этот термин впервые ввел польский  нейрофизиолог Ежи Конорский

Как это работает

  • В процессе получения новых знаний (обучения) как умственного, так и физического, в мозг поступают электронные импульсы, которые формируют новую нейронную связь;
  • Под действием практики и повторения обучения это связь укрепляется и формирует нейронные сети;
  • Знание или навык укрепляется, обучаться становится проще;
  • Сокращаются расстояния в смежных областях между другими нейронными связями и импульсы проходят по более короткому пути, информация обрабатывается быстрее;
  • Регулярные повторения знания или навыка делает нас более оперативными, способными и умными;
  • Если практика прекращается, нейронная связь, из-за невостребованности, распадается.

Как это можно использовать

  • Можно научиться чему угодно в любое время, в любом возрасте;
  • Достаточно тратить на получение нового знания или навыка некоторое количество времени на регулярной основе для формирования новой нейронной связи, а затем, для ее укрепления и взаимодействия с другими;
  • Совершение ошибки, ее фиксация и исправление — формирует в нашем мозгу более устойчивую нейронную связь, то есть ошибаться ПОЛЕЗНО! Не бойтесь, если что-то у вас сразу не получается, это нормально;
  • Давая сложные задачи нашему мозгу, испытывая его на грани возможностей, делает его более устойчивым, опытным, что способствует его росту.

Интересные факты и советы

  • По мнению нейробиолога Ричарда Дэвидсона, достаточно полчаса в день, чтобы освоить новый навык и его закрепить;
  • Наши способности не даются нам при рождении, то, к чему вы считали, что у вас нет таланта, можно просто научиться наибольшим числом повторений;
  • Не гонитесь за скоростью — чем медленнее и глубже вы осваиваете знание или навык, тем устойчивее формируется связь — потом станет легче;
  • Решайте сложные задачи, обучайте в компании других людей. Общие интересы и темы для обсуждения делает обучение более продуктивным;
  • Чем чаще вы тренируете какой-то навык, тем легче он вам дается.

Может быть, вы давно хотели научиться играть на гитаре или выучить иностранный язык? Или научиться рисовать? Наш мозг, то есть МЫ — все это можем и не надо искать в себе талантов, достаточно начать.

Автор: Евгения Бережкова