Здоровье

Основные правила пребывания на солнце летом 2020

С каждым годом солнечные лучи становятся агрессивнее. Правда ли нужно избегать УФ-лучей для того, чтобы не заработать себе целый букет заболеваний, находясь на солнце. Рассмотрим, что можно сделать, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье близких.
Основные правила пребывания на солнце летом 2020 Фото: https://econet.ru/

Лето пришло еще далеко не во все регионы России и страны СНГ. Но готовиться к нему стоит начать сегодня. Врачи, уже который год, настоятельно рекомендуют придерживаться определенных правил пребывания на солнце. Они помогут минимизировать негативное влияния на здоровье. Но нужно ли избегать солнца или нас пытаются ввести в заблуждение?

Из крайности в крайности

В 2014 году Борис Лушняк, временный начальник медицинской службы США, сделал громкое заявление. Он настоятельно рекомендовал людям избегать УФ-излучения, а, значит, и само нахождение на солнце. В результате появилось огромное количество споров, так как витамин D крайне необходим для нормального функционирования организма. Особенно это касается беременных женщин.

Было проведено более 34 тысяч исследований, которые показали, что УФ-лучи, в частности витамин D, очень важны для организма. Их не заменить никакими препаратами и дополнительным приемом витаминов.

Так что делать, если одни кричат об опасности солнечных лучей, а другие уверяют, что они жизненно необходимы? Искать золотую середину.

Солнцезащитный крем

Все больше людей приходят к тому, что нужно использовать солнцезащитный крем не только во время отдыха в жарких странах, но и в повседневной жизни. Здесь тоже довольно сложно однозначно ответить, правильно это или нет, так как мнения расходятся.

Для некоторых, использование солнцезащитного крема просто недопустимо, так как вместе с кремом в кожу впитываются различные химические вещества, нарушается гормональная система, может появиться аллергия.

Другие полагают, что уж лучше впитывать в себя химию, чем заполучить рак кожи или другие заболевания, которые провоцируют УФ-лучи.

Вывод: Если вы проживаете или отправляетесь отдыхать в теплые страны, то солнцезащитным кремом лучше все-таки мазаться.

Если же вы проживаете в более холодном регионе, то наносить его нужно только в самые жаркие дни (+30 градусов).

Головной убор

А вот головной убор лучше всего носить всегда. Голова больше всего подвергается влиянию солнечных лучей. Здесь речь идет не только о негативном влиянии самого солнца, но и о банальном солнечном ударе.

Вывод: Головной убор не мешает остальному телу получать необходимое количество витамина D, но спасет от перегрева.

Пребывание на солнце в определенные часы

Загорать на солнце не рекомендуется в период с 12 до 15 часов дня. В это время суток солнечные лучи очень агрессивны. Они могут нанести вред здоровью и поспособствовать ухудшению самочувствия.

Вывод: Лучше всего находиться на солнце, а, тем более, загорать, утром или ближе к вечеру.

Автор: Ольга Гелевер