Здоровье

Почему вам не нужен спорт, чтобы быть здоровым и счастливым

Тех, кто не любит спорт, порой упрекают: мол, совсем не следишь за здоровьем. К счастью, между хорошим здоровьем и занятиями спортом нет прямой зависимости.
Почему вам не нужен спорт, чтобы быть здоровым и счастливым Фото: unsplash.com

Бессменным спутником здорового образа жизни и долголетия почему-то считается спорт: мол, и на фигуру хорошо влияет, и эндорфины во время тренировок вырабатываются, что сказывается на счастье. Спортом, между тем, любят заниматься далеко не все: наравне с фанатиками тренажерного зала существует и тип людей, которых под угрозой расстрела не заставишь приседать и отжиматься. Хорошая новость: если вы хотите быть здоровым и счастливым (что предсказуемо и логично), спорт для этого не нужен, и вот почему.

Спорт — не панацея

unsplash.com

Даже самые преданные обожатели «подходов», штанг, турников и гантелей признают: если не знать меры в спортивных занятиях, можно легко обеспечить себе не счастливую (и отсроченную) старость, а множество неприятных болячек вроде убитых суставов. О профессиональном спорте и говорить не приходится: травмы и неприятные последствия, которые будут аукаться вам всю оставшуюся жизнь, практически гарантированы, если вы активно ведете спортивную карьеру.

Конечно, вы можете существенно снизить процент жира в организме и здорово укрепить сердце, но нужно ли вам это ценой боли в каждом шаге? Как говорится, одно лечим, другое калечим.

Здоровая альтернатива

unsplash.com

Однако совсем оставаться без движения, как известно, тоже вредно: сидячая работа, например, коей занимается большинство из нас, плохо сказывается на кровообращении, и не на нем одном. Здоровый баланс между физической активностью и отдыхом можно выдержать, если выбрать активный образ жизни: тут вам и разнообразие упражнений, которые волей-неволей выполняешь, играя, например, в бадминтон, и отсутствие сложностей с выкраиванием на все это денег и времени.

Не так уж и сложно время от времени отказываться от общественного транспорта, прогуливаясь пешком до работы, играть в футбол с друзьями, выбираться в импровизированные походы по парку или лесу — словом, вариантов масса.

Автор: dsnefedo