Психология

"Полюби меня такой, какая я есть!": что делать, если вас пытаются изменить

Что делать, если вам постоянно дают советы, нужные и не очень? Как научиться прислушиваться к критике и при этом оставаться собой?
Фото: cosmeton.ru

«Тебе стоит быть поспокойнее…», — задумчиво замечает мама, с которой ты не виделась пару месяцев. «Может, займешься спортом?», — потихоньку спрашивает муж. «Не мешало бы лучше следить за порядком!», — поднимая бровь, советует внезапно приехавшая в гости свекровь.

Вы слушаете и понимаете: надоело. Устала. Критика накапливается, как снежный ком, и вот уже вы готовы взорваться и поделиться со свекровью впечатлениями от посещения ее дома, а мужу поведать о том, почему это вы говорили с ним на повышенных тонах.

Успокоимся и разберемся

Стремление что-то переделать в близком человеке понятно: от него зависит удовлетворение наших важных ключевых потребностей. С другой стороны, понятна и обида. Нам кажется, что нас не принимают такими, как бы сообщая, что мы «недостаточно хороши».

Что же делать?

Можно нападать в ответ. Например, подойти к мужу с вопросом: «А ты у нас Шварценеггер, я смотрю?». Возможно, разгорится скандал. И непонятно, кто выйдет из него победителем. Стоит ли?
Можно неукоснительно следовать советам. Например, наводить идеальный порядок, намывая до блеска люстру в каждой комнате к приезду свекрови. Но будут ли эти действия приносить вам удовольствие? А делать назло — это вообще как-то по-детски.

А мы — люди взрослые и вести себя должны мудро. Постарайтесь увидеть за поведением огорчившего вас человека какую-то неудовлетворенную потребность. Можно спросить прямо: «А почему ты переживаешь об этом? Почему тебя это задевает?». Поговорите открыто. Часто оказывается, что близкие просто переживают за вас и вот так неказисто выражают свои чувства.
Посмотрите на их замечания со стороны.

Важно уметь отличить конструктивную критику от необоснованной. Может, действительно, вы прибавили в весе и сами подумывали о том, чтобы заняться спортом? Возможно, сейчас самое время начать. Только когда вы сами будете хотеть изменений — ваши действия будут приносить вам удовлетворение.

Помните, что сначала нужно понять, действительно ли услышанное относится конкретно к вам. И если это так, подумайте, стоит ли к этому прислушиваться. Только когда вы научитесь «отделять зерна от плевел», советы близких будут делать вас лучше.

Автор: Анна Макарова