автор статьи-Редакция Noteru

Редакция Noteru ✓34854
Регионы: 11:30, Пятница 23 Сентябрь, 2016

Как расслабиться в городской суете

Жителю большого города достаточно сложно прийти в себя после напряжённого дня, проведённого в офисной суете, бесконечных пробках и назойливом шуме. Даём вам несколько советов, как можно расслабиться, чтобы засыпать со спокойной душой.

Способ №1 – медитация

Один из лучших способов для расслабления – медитация. Сам процесс медитации достаточно сложный и требует полного внимания и концентрации, так что не исключено, что человек, никогда не занимавшийся этим, поначалу будет напрягаться, а не расслабляться. Однако после нескольких попыток очистить свой разум от лишних мыслей и сконцентрировать внимание на дыхании новичку станет намного проще. Находясь в состоянии качественной медитации от 5 до 10 минут, человек может отдохнуть так, если бы он проспал несколько часов.

Способ №2 – йога

Если медитация помогает расслабить мозг и выравнивает ваш душевный баланс, то йога приводит в порядок тело. За время рабочего дня наше оно, как правило, находится далеко не в самых приятных позах: скрученная спина, взгляд, устремленный в монитор — в общем, ничего хорошего для организма. Вечером просто необходимо расслабить свои мышцы, спину, плечи, шею и отдохнуть от бесконечного контакта с монитором. Кроме того, йога помогает справиться с лишним весом, чем не прекрасная альтернатива душным тренажерным залам?

Способ № 3 – тихая спокойная музыка

Сложно ложиться спать, когда в голове у вас прокручиваются действия, которые вы выполняли за день. Лучший способ отвлечься перед сном – послушать расслабляющую музыку. В ночное время многие радиостанции ставят подборку тихой и спокойной музыки, правда, если вы не любитель стандартных песен в стиле чиллаут и желаете послушать что-то менее попсовое, советуем найти на Яндекс-музыке альбом восточной музыки с мантрами. Медитативные буддистские и индуистские молитвы отлично очищают ваш мозг от ненужных мыслей, а ещё, будем честны, оказывают усыпляющий эффект. А если слова на непонятном языке вас скорее бесят, чем успокаивают, обратитесь к творчеству маэстро индийского ситара Рави Шанкара.

Способ № 4 – классическая литература

Если в школе вы брали в руки томик "Войны и мира" и тут же начинали зевать, советуем повторить прочтение классики во взрослой жизни. Ничего так лучше не освобождает от посторонних мыслей и нервного напряжения, чем чтение литературной классики. Не важно, что вы предпочтете: депрессивные повести Ф.М. Достоевского или романтические стихотворения М.Ю. Лермонтова, главное, что после чтения ваша голова будет освобождена от ненужных мыслей.

Способ № 5 – водные процедуры

Горячая ванная или душ, плавание в бассейне или мытье посуды в теплой воде — любая водная процедура поможет вам расслабиться. Также советуем не упускать возможность выбраться к реке или водоёму: ничего так не приводит в порядок ваши мысли, чем наблюдение за чистой умиротворенной природой.

Источник: Yaroslavl-room.ru

 

Преимущества покупки квартиры через агентство
Почему востребована покупка квартир через агентство
Juliette Has a Gun White Spirit
Чистка и ремонт кондиционеров в Киеве
Матрица ноутбука - для чего нужна и как выбрать
Услуги адвокатской фирмы «Моргун и партнеры»
Робот Hobot 198
Преимущества отдыха на Мальдивах
Преимущества ипотеки
Покупка квартиры в ипотеку
Рюкзак Xd Design Bobby Compact
Междугородние перевозки
Кадастровый паспорт на дом
Кому и для чего нужна электронная подпись
Покупка квартиры по ипотеке: все за и против.
Роботы мойщики окон hobot
Танцы для детей и взрослых
Преимущества покупки вторичного жилья через агентство
Преимущества покупки квартиры через агентство
Необходимость логистических услуг и таможенного оформления грузов
Что важно знать при покупке квартиры на вторичном рынке
Профессиональная обрезка деревьев: зачем нужна эта услуга?
Как быстро и легко продать или купить квартиру
Модернизация оборудования на «Ижнефтемаш»
Рем.Мех.Цех №3 - производство поковок и отливки
Как выбрать профессиональные инструменты для парикмахеров
Постановка на миграционный учет
Бытовая и электронная техника
Авиабилет. Дешевые планы авиабилетов
Керамические бордюры
Грузоперевозки с НДС
Как в профессиональной студии записывают песни?
Свадебная съемка на разных локациях?
Гелиевые шары: интересные факты
Алтайский Замок - лечение в санатории Белокурихи
Гистероскопия полипов матки в Киеве от Института Генетики Репродукции
Преимущества покупки квартир в новостройках
Преимущества квадроциклов
Преимущества покупки квартиры через агентство
Выбор отеля во Львове для туристов и гостей города
Продукция от компании «La Maree»
Интересная информация о кальяне
Необходимость рабочей обуви
Фильтры для воды и редукторы давления
Робот hobot 188
Кадастровый учет
Преимущества покупки квартир через риэлторов
Преимущество покупки квартиры в Вологде через агентство
Интернет-магазин panneton-italy.com.ua - товары из Италии с доставкой по всей Украине
Моющие пылесосы “Thomas”
Квесты в Воронеже на вкус и цвет
Преимущества покупки квартиры через агентство
Как купить качественную футболку?
Необходимые товары для собак
Выбор спортивной обуви
Преимущества аренды квартиры через агентство
Преимущества такси онлайн
Как выбрать солнцезащитные очки
Система защиты от протечки воды
Особенности ценообразования на рынке нефтепродуктов
Преимущества покупки однокомнатной квартиры
Страховой калькулятор КАСКО
Преимущества частных пансионатов для пожилых людей
Актуальные тенденции бизнес-планирования, или что должен знать современный владелец бизнеса
Интернет магазин сантехники в Москве
Достоинства профессиональной установки климатического оборудования
Регулировка пластиковых окон
Почему так популярно кресло-мяч
Почему стоит записаться на спидкубинг?
Как создать лендинг пейдж на конструкторе
Приемлет ли современная женская мода обувь милитари?
Как выбрать детектор валют?
Как организовать квартирный переезд
Постановка дома на кадастровый учет
Принтеры и оборудование для рекламы
Выбор косметики для идеального макияжа
Советы начинающим предпринимателям
Преимущества покупки квартиры через агентство в Тюмени
Покупка жилья через агентства: описание и плюсы
Обзор ситуации на рынке недвижимости
Преимущество покупки квартир через агентство недвижимости
Справка в ГИБДД: важные моменты
Что необходимо для того, чтобы получить права?
Справка об инвалидности: как получить и на что обратить внимание?
Как выполняется сертификация систем менеджмента качества?
Преимущества покупки квартиры через агентство в Калуге
Как выбрать зажим для галстуков?
Что даёт благотворительность бизнесу
Кредиты и займы онлайн
Последние новости из Сирии
Разнообразие эзотерических практик
Особенности работы биржы криптовалют EXMO
Эликсир Идеалекс для похудения – компания Фитомакс
Преимущества ремонта бытовой техники в сервисных центрах
Необходимые витамины для беременных женщин