автор статьи-Редакция Noteru

Редакция Noteru ✓35214
Регионы: 11:30, Пятница 23 Сентябрь, 2016

Как расслабиться в городской суете

Жителю большого города достаточно сложно прийти в себя после напряжённого дня, проведённого в офисной суете, бесконечных пробках и назойливом шуме. Даём вам несколько советов, как можно расслабиться, чтобы засыпать со спокойной душой.

Способ №1 – медитация

Один из лучших способов для расслабления – медитация. Сам процесс медитации достаточно сложный и требует полного внимания и концентрации, так что не исключено, что человек, никогда не занимавшийся этим, поначалу будет напрягаться, а не расслабляться. Однако после нескольких попыток очистить свой разум от лишних мыслей и сконцентрировать внимание на дыхании новичку станет намного проще. Находясь в состоянии качественной медитации от 5 до 10 минут, человек может отдохнуть так, если бы он проспал несколько часов.

Способ №2 – йога

Если медитация помогает расслабить мозг и выравнивает ваш душевный баланс, то йога приводит в порядок тело. За время рабочего дня наше оно, как правило, находится далеко не в самых приятных позах: скрученная спина, взгляд, устремленный в монитор — в общем, ничего хорошего для организма. Вечером просто необходимо расслабить свои мышцы, спину, плечи, шею и отдохнуть от бесконечного контакта с монитором. Кроме того, йога помогает справиться с лишним весом, чем не прекрасная альтернатива душным тренажерным залам?

Способ № 3 – тихая спокойная музыка

Сложно ложиться спать, когда в голове у вас прокручиваются действия, которые вы выполняли за день. Лучший способ отвлечься перед сном – послушать расслабляющую музыку. В ночное время многие радиостанции ставят подборку тихой и спокойной музыки, правда, если вы не любитель стандартных песен в стиле чиллаут и желаете послушать что-то менее попсовое, советуем найти на Яндекс-музыке альбом восточной музыки с мантрами. Медитативные буддистские и индуистские молитвы отлично очищают ваш мозг от ненужных мыслей, а ещё, будем честны, оказывают усыпляющий эффект. А если слова на непонятном языке вас скорее бесят, чем успокаивают, обратитесь к творчеству маэстро индийского ситара Рави Шанкара.

Способ № 4 – классическая литература

Если в школе вы брали в руки томик "Войны и мира" и тут же начинали зевать, советуем повторить прочтение классики во взрослой жизни. Ничего так лучше не освобождает от посторонних мыслей и нервного напряжения, чем чтение литературной классики. Не важно, что вы предпочтете: депрессивные повести Ф.М. Достоевского или романтические стихотворения М.Ю. Лермонтова, главное, что после чтения ваша голова будет освобождена от ненужных мыслей.

Способ № 5 – водные процедуры

Горячая ванная или душ, плавание в бассейне или мытье посуды в теплой воде — любая водная процедура поможет вам расслабиться. Также советуем не упускать возможность выбраться к реке или водоёму: ничего так не приводит в порядок ваши мысли, чем наблюдение за чистой умиротворенной природой.

Источник: Yaroslavl-room.ru

 

Ище один Единоросс проиграл выборы.
Президент Ирана пригрозил Трампу
Пекин отказался от переговоров с США по торговле.
Как купить косметику дешево: несколько хитростей
Новая медицинская справка 003 в/у для водителей
Власти нашли способ обирать владельцев квартир.
Cкончался президент Вьетнама Чан Дай Куанг
Западные СМИ о новых санкциях США в адрес России.
Украина разрывает договор с Россией
Россия начала модернизациюсверхмощных орудий.
Китай призвал США отменить санкции из-за российского оружия
Какой международный стандарт ISO будет самым универсальным?
Кадастровые инженеры
Трамп взбешен ценами на нефть.
Финляндия построит забор на границе с Россией
Выборы в приморье недействительны.
Цифровые данные россиян будут доступны банкам и коммерческим структурам.
Президент США признает ошибки страны?
Воровство с банковских карт становиться новой головной болью.
Петь по-русски на Украине будет нельзя.
ЦИК хочет признать выборы в Приморье недействительными
Перевод с карты на карту раздражает налоговые органы.
Польша на острее борьбы с Россией.
Покупаем видеорегистратор б/у, берем займ или закладываем вещь – несколько советов как выбрать лучший ломбард
Как выбрать MacBool - полезные рекомендации
На топливо есть предел цены
Вырастет ли ОСАГО? ЦБ сомневается в пересмотре тарифов.
Во Владивостоке фальсифицировали выборы.
Слово не воробей - за него в суд.
Прорывное решение России и Турции по Идлибу.
Украина больше не дружит с Россией
На Домбассе будут выборы.
Эпоксидно-полиэфирная порошковая краска
«Альтернатива для Германии» увеличивает свои рейтинги и шансы стать лидеров
Будет мост на Сахалин...
в Приморье победил кандидат от КПРФ.
Польшу хотят лишить права голоса в ЕС
Израильская армия нанесла ракетный удар по аэропорту Дамаска
На границе России замечен бомбардировщик США
Задержан подозреваемыйв убийстве Александра Захарченко.
Рюкзак XD Design Bobby — удобный и безопасный
Организация офисного помещения с помощью мувинговой компании
Перевозки с НДС для юридических лиц
Женские футболки Jack Daniels - качество и стиль
Венгрия с вещами на выход...
Газпром должен заплатить Нафтагазу Украины.
Англия не будет арестовывать активы Газпрома.
Больным детям поможет самый богатый человек в мире.
Виновны и точка...Лондон прокомментировал интервью россиян.
Горячую воду будут отключать на срок не более 3-х дней.
Владимир Пучков вызван по уголовному делу
А что нельзя в Москву по телефону позвонить?
Инвесторы остались не довольны новыми iphone
Украина
Турция затеяла свою игру в Сирии.
Цены на новый iphone в России названы
Британия ответила Москве...
Что будет с вкладами после вступления санкций.
Мэр Якутии победила единоросса и начала думать о горожанах
Начались переговоры о будущем газового транзита через Украину
Пенсионные накопления замерзнут до 2021 года
Заморозки в Москве начнуться с 17 сентября
В Армении прослушивали руководителей секретных служб
МИД предостерег США от «опасных шагов» в Сирии
Уплотнительные резины для пылесосов - позитивные характеристики
Продажа межкомнатных дверей в Одессе от фабрики папа Карло
США ставят Международный суд
Хобот -268 – интеллектуальный робот 21 века
Онлайн–оплата через Google Pay стала доступна клиентам Сбербанка
Назревает война между РПЦ и Константинополем
Alibaba захватывает mail.ru
Новый китайский интернет-магазин в России
Пенсию не ждите - похороним за свой счет
Telegram закрывают- ВКонтакте открывают
Мотоблоки Кентавр - положительные характеристики
Сборная 2018 года по футболу определена ФИФА
В Сирии США могут нанести удар по российским военным
Товары с AliExpress будут идти в 2 раза быстрее.
Поцелуй и оправдания Алексея Воробьева
Дочку
Украина начала воровать спутниковые данные
Посчитали - прослезились.Неожиданные результаты единого дня голосования.
Донецкая Народная Республика готовится к войне?
Apple предупредила о росте цен на свои устройства в случае новых пошлин
Выборы глав ДНР и ЛНР противоречят минским соглашениям- считают в ЕС
Российские роботы захватывают мир.
Почему многие выбирают однокомнатные квартиры
Почему многие приобретают готовый бизнес
Вторичное жилье - причины востребованности квартир
Почему выбирают вторичное жилье
Женские демисезонные парки - торговая марка Nissa
Где искать работу в интернете
Мебель из искусственного ротанга
Преимущества покупки квартиры через агентство
Почему востребована покупка квартир через агентство