Здоровье

Продукты, которых можно не бояться и добавлять в свой рацион

Эти ингредиенты являются частью здорового образа жизни, который может снизить риск сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление, сердечный приступ или инсульт в будущем.
Продукты, которых можно не бояться и добавлять в свой рацион Фото: press-unity.com

Если у вас высокий уровень холестерина и артериальное давление, ваш врач, вероятно, посоветовал вам начать соблюдать здоровую диету в рамках вашего плана лечения. Хорошая новость заключается в том, что удовлетворить вкусовые рецепторы, придерживаясь здорового для сердца плана питания, легко. Некоторые продукты, которые вам нравятся, разрешены. Полезные травы и специи придают крепкий и пикантный вкус, сочные орехи добавляют текстуру и маслянистый вкус, а чаи придают яркий вкус и антиоксиданты.

Откройте для себя вкус и текстуру с травами и специями

herbs and spices in spoons

everydayhealth.com

Если вы новичок в приготовлении блюд из трав и специй, рекомендуется начать с базовых, таких как базилик, орегано и тимьян. Измельченный копченый перец чили, чеснок и кинза придают мексиканский южноамериканский вкус, а кориандр, имбирь и перец вызывают сладкие и пряные ароматы из Азии. Попробуйте новые блюда и поэкспериментируйте с рецептами дома, чтобы составить список любимых приправ. Добавьте измельченный копченый перец чили, чтобы приготовить основное блюдо средиземноморской кухни. Возможности не только бесконечны, но и бесконечно вкусны.

Выберите вегетарианские блюда, чтобы дополнить ваше основное блюдо

sliced vegetables

everydayhealth.com

Ничто не портит хорошую еду, как скучный гарнир. Думайте об овощах, как о вспомогательном блюде к мясу, рыбе, бобовым или птице. Прекрасно приготовленный дикий лосось на вкус так хорош, если сочетать его с брюссельской капустой. Сытные корнеплоды, такие как сладкий картофель, пастернак, капуста, свёкла и репа доступны всегда и придают сладкий и ореховый вкус закускам.

Автор: Виктория