Здоровье

Родом из детства: 3 повода для употребления рыбьего жира

Помните, когда мы были детьми, нам давали очень странные витамины, которые не были кисло-сладкими, как, например, аскорбинка? "Рыбий жиир...", - недовольно говорили мы. А мама отвечала: "Зато полезно!". Мы стали взрослыми. Пора понять, чем же он полезен, рыбий жир?
Родом из детства: 3 повода для употребления рыбьего жира Фото: beautysharm.ru

Рыбий жир, оказывается, и правда полезен. Даже более чем. Ниже опишем только несколько поводов для его применения, но на самом деле, их гораздо больше.

1. Помогает сжигать жир


Рыбий жир состоит из жирных кислот Омега-3. А потому, содержит незаменимые жиры, которые организм не может вырабатывать самостоятельно. Они должны поступать в наш организм с пищей. Такие жиры очень важны для нормального функционирования всего организма. Он использует жиры из рыбьего жира для построения защитного слоя для наших клеток. Это позволяет увеличить чувствительность к инсулину, что является одним из главных факторов при сжигании жира.

2. Способствует набору мышечной массы


Доказано, что рыбий жир снижает уровень кортизола — разрушителя мышечных волокон. Опытным путем было обнаружено, что рыбий жир усиливает синтез белка и приводит к значительному наращиванию мышечной массы. Анаболический эффект привел даже к тому, что NCAA (Национальная студенческая спортивная ассоциация) запретила распространение рыбьего жира среди крупных спортивных колледжей.

3. Уменьшает воспалительные процессы и улучшает композицию тела


Большинство людей не понимают, что такое «воспаление», и какие после него могут быть последствия для организма. Рыбий жир способствует выводу отходов, образующихся в ответ на метаболизм энергии, а это повышает анаболическую способность организма. Он также уменьшает количество гормонов, сопровождающих воспалительный процесс. Как итог — улучшается здоровье на клеточном уровне и построение мышц оптимизируется.

Делая вывод из описанного, можно сказать, что рыбий жир благотворно влияет на здоровье наших органов и сжигает жировые отложения. Принимать его ежедневно — очень правильная привычка, так как Омега-3 — самые полезные жиры для здоровья.

Автор: Анна Макарова