Здоровье

Сауна, баня, хамам: почему не стоит путать эти понятия?

Банные процедуры разных стран доступны в любой точке мира. Но правильно ли вы называете место, в котором привыкли отдыхать?
Сауна, баня, хамам: почему не стоит путать эти понятия? Фото: https://vsaunah.ru/

Разбираемся, в чем отличие между сауной, баней и хамамом.

Сауна

Температурный режим сауны составляет +70℃ до +110℃, а влажность не более 10-15%. Отапливается современная сауна с помощью электропечи, поэтому ее возможно строить не только в отдельно стоящих домах, но и в квартирах.

Сауну обшивают деревом с низкой теплопроводностью: например, липой или кедром. Предусмотрена небольшая парная без окон, душевая (мыльная) и предбанник.

Целебный эффект сауны основан на шоковом воздействии высокой температуры и сухого пара. Поры тела раскрываются, начинается интенсивное потоотделение. Сауна эффективно тонизирует и очищает организм от токсинов.

Баня

Температурный режим бани составляет от +50℃ до +70℃ при влажности до 80-90%. Из-за высокой влажности для отопления бани чаще всего используются стандартные печи-каменки. И это позволяет всегда «поддать парку».

В бане оптимальна деревянная отделка – ровно по тому же принципу, что в сауне. Но планировка отличается. В бане предусмотрены просторная парная и небольшой предбанник. В бане парятся и моются, а в предбаннике раздеваются, одеваются и отдыхают.

Баня оказывает комплексное воздействие на организм, но расслабляет гораздо лучше, чем сауна. А за счет более мягкого температурного режима имеет меньше противопоказаний, чем сауна. В бане принято париться вениками из ветвей лиственных деревьев: эта процедура усиливает целебный эффект процедуры.

Хамам

Температурный режим хамама составляет от +35℃ до +50℃ при влажности не менее 90-100%. Раньше хамамы отапливали с помощью парового котла, в современной турецкой бане их заменили парогенераторы.

Невысокая температура и стопроцентная влажность требуют от поверхностей повышенной гигиеничности. Поэтому хамам принято выделывать камнем и керамической плиткой. В хамаме три проходных помещения с разным температурным режимом: это необходимо, чтобы тело прогревалось постепенно и без стресса.

В хамаме нет интенсивного потоотделения: влага конденсируется на теле и увлажняет кожу. Это создает благоприятные условия для массажа, пилинга и других косметических процедур. В восточных странах в хамаме принято проводить весь день.

Автор: Ольга Юрьевна