Здоровье

Советы для похудения после самоизоляции

Если каждой весной все леди и джентльмены предпочитали ходить в фитнес-центр, чтобы казаться стройными, а даже и накаченными к пляжному сезону, то в этом году самоизоляция внесла свои коррективы в эту традицию. Я расскажу вам, как всё-таки похудеть к лету.
Советы для похудения после самоизоляции Фото: pikabu.ru

Перед тем, как начать худеть, обязательно советую посетить своего врача-диетолога, чтобы он дал какие-то рекомендации. Возможно, вам нельзя худеть по медицинским параметрам. Если же вам дано «добро» по похудению, то читайте мои советы дальше.

ru.123rf.com

Меньше еды, больше движений!

Каждый день мы и не замечаем, как много едим. Из своего рациона лучше полностью убрать мучные и сладкие продукты. Мой совет таков: попробуйте планировать свои приёмы пищи. Ещё можете попробовать каждое утро класть себе в контейнер пищу на день, и с приёмами пищи греть пищу с этого контейнера. Про движения: наверняка у вас есть свободные 5-10 минут перед работой или учёбой. Посвятите их спортивным упражнениям.

medikom.ua

Денежная мотивация

Если Вы любитель насладиться нежными бургерами или сладкой картошечкой из ресторана фастфуда, то этот совет как раз для вас. Вспомните: сколько и когда вы ели в подобных заведениях. Теперь заведите сберегательный счёт в своём банке, и когда вы захотите поесть что-то из ресторана фастфуда, то просто переведите сумму, которую бы вы потратили там на сберегательный счёт. Возможно, вы удивитесь, когда увидите цифры на этом счету в конце месяца.

svarz.com

Не забывайте про статистику!

Очень важно контролировать себя во время похудения. Чтобы этот процесс происходил намного интереснее и эффективно, то скачайте себе приложение, где можно каждый день загружать ваши параметры и смотреть статистику. Это действительно важная вещь и хорошая мотивация. Когда вы будете на подступах к желаемому результату, то удивитесь цифрам, которые были в начале пути.

fabula.club

Заключение

Очень важно следить за своим здоровьем, ведь если вести здоровый образ жизни, то можно прожить долгую и счастливую жизнь.

sportnauka1.ru

Автор: Виталий Александров