Здоровье

Трансжиры: все, что нужно о них знать

Знаете ли вы об опасности трансжиров? Узнайте, почему медицинские работники хотят, чтобы мы исключили этот тип жира из нашей диеты.
Трансжиры: все, что нужно о них знать Фото: liveorganic.ru

Существует три различных типа жиров. Это насыщенные жиры, ненасыщенные жиры и трансжиры. Врачи рекомендуют получать большую часть наших жирных калорий из ненасыщенных жиров. Ни масло, ни маргарин не подходят под эту категорию.

Как не наткнуться на трансжиры?

Трансжиры - безусловно зло. В каких продуктах их много? -Формула ЗОЖ-

Чтение списка ингредиентов на этикетке — хороший способ избежать опасных ингредиентов, таких как трансжиры. Другой способ — избегать еды вне дома, особенно, в ресторанах быстрого питания. Кроме того, при совершении покупок старайтесь покупать большую часть продуктов питания в разделе свежих продуктов и ограничивайте количество покупаемых обработанных и упакованных продуктов.

Что такое трансжиры и чем они вредны

Что такое трансжиры | Журнал Популярная Механика

Трансжир — это полутвердый тип масла. Продовольственные компании и рестораны предпочитают использовать трансжирные масла, потому что они дешевые и делают срок годности дольше. Они также улучшают вкус и текстуру пищи. Нам всем нужно немного жира в нашем рационе.

Трансжиры повышают уровень плохого холестерина и снижают уровень хорошего холестерина, который необходим вашему организму. Жирная пища не только вызывает ожирение. Трансжиры накапливаются в организме и блокируют приток крови к сердцу. Люди, чья диета содержит высокий процент трансжиров, подвержены риску развития сердечных заболеваний или инсульта.

 

Автор: Виктория