Здоровье

Витамин D: коротко о пользе и значении в организме

Знаете ли вы на самом деле о том, как витамин D влияет ваше здоровье? Читайте дальше, чтобы узнать подробнее.
Витамин D: коротко о пользе и значении в организме Фото: time.kz

Многие знают о том, что витамин D — это один из важнейших компонентов питательных веществ. Вы можете найти его в обычных продуктах для завтрака, например: яйца, молоко, а также в грибах и жирной рыбе, такой как палтус, лосось и сельдь. Вы получаете его, даже когда вы часто выходите на улицу и находитесь под солнышком.

Отличия витамина D от остальных питательных веществ

Чтобы лучше понять этот витамин и его функции, сначала нужно узнать о том, что не все витамины, минералы действуют одинаково. Этот элемент D ведет себя гораздо реже в роли витамина, а намного чаще с функцией гормона. Получается, этот витамин выступает посредником, а не участником обмена веществ, потенциально влияя на все: от веса до функционирования органов.

Польза для здоровья от витамина D

где содержится витамин д / Страница 1 / AnyDiet

 

У него есть главная задача. Предотвращать заболевания костей, например остеопороз. Витамин D способствует еще и правильному усвоению кальция. Если в организме не будет хватать витамина D, то и не хватит кальция в активной форме, гормона кальцитриола. Употребления кальция позволяет организму поддерживать достаточный уровень этого элемента, а также фосфатов, которые способствуют росту и поддержанию здоровых, крепких костей. Неудивительно, что добавки витамина D издавна рекламируются как полезные для здоровья костей. Очень сложно получить необходимое количество витамина D с помощью диеты, а также солнечного света. Вот почему многие люди покупают добавки, в которых много витамина D.

Главное — помнить важную вещь! Сначала нужно проконсультироваться со специалистом. Переизбыток этого витамина ведет к ужасным последствиям.

Автор: Виктория