Здоровье

Яблоко раздора, или почему быстрые диеты не работают

Похудение "любой ценой" может обойтись слишком дорого
Яблоко раздора, или почему быстрые диеты не работают Фото: medaboutme.ru

Часто люди вспоминают о лишних килограммах только перед важным событием. И ставят цель: любой ценой похудеть к лету, к свадьбе, к выпускному, к пятнице… Начинается отчаянный поиск волшебных таблеток, голодовки, разгрузочные дни, диеты а-ля «одно яблоко в день». Разберемся, почему, в конечном счете, это неэффективно и даже вредно.

Вес уйдет, да не тот

yandex.ru

Технически, похудеть на пять килограмм за неделю – можно. Но! Чистого жира при этом вы потеряете немного. В основном, вес уйдет с водой. При этом, чем больше человек изначально, тем больше в организме запасов жидкости. Поэтому кажется, что полные люди худеют быстрее, чем худые.

Мышцы еще пригодятся

besthqwallpapers.com

Питаясь сельдереем и яблоками, велик риск выйти из диеты с телом, похожим на подтаявшее эскимо. Если в организм не поступает белок, тело забирает его из мышц. А именно мышечный корсет создает красивые формы. Более того, это не только эстетика, но и здоровье. А еще мышцы расходуют калории, даже в состоянии покоя. В этом секрет профессиональных спортсменов: так много едят — и не толстеют!

Кожа требует жиров

attuale.ru

Разгрузочные дни и монодиеты часто подразумевают отказ от жиров. Это грозит дряблой, сухой и обвисшей кожей. В таком случае, пять килограммов, потерянные в короткий срок, могут прибавить десять лет возраста.

Организму нужны силы 

zen.yandex.com

Организм ежедневно тратит калории не только на утренние пробежки и мытье посуды, но и на поддержание жизнедеятельности. Дыхание, пищеварение, сердцебиение и нервная система в сутки забирают больше энергии, чем тренировка в спортзале. В среднем, вы тратите 1200 калорий в день, просто лежа на диване.

На малом калораже организм переходит в «режим энергосбережения». Сначала он снизит уровень гормона насыщения, затем пойдут в расход гормоны щитовидной железы и репродуктивной системы. В итоге – вроде, ничего не едите, но и не худеете, а встать с кровати по утрам становится все сложнее.

Тело не перехитрить

sm-news.ru

Организм – умная система, которая все равно возьмет свое. После диеты на огурцах и кефире вы рано или поздно вернетесь к привычному рациону. И вот тут велика вероятность уйти в грандиозный «зажор». И не потому, что нет силы воли. А потому, что организм будет требовать компенсации за время голодания. Слышали анекдот про котлету, которую запиваешь борщом? Это не анекдот. Это исход любого быстрого похудения.

Автор: Алина Шевчук