Тренировки TRX® Suspension Training — развитие силы и выносливости
Тренировки TRX® Suspension Training - полезные нагрузки для людей всех категорий.
Для развития силы и выносливости сегодня широко используются специализированные тренировки TRX® Suspension Training. Применяемые методики адаптированы под различные уровни подготовки людей. Во время тренировок используется специальный тренажер TRX®, разработанный американскими морскими пехотинцами, которые заслужено считаются наиболее физически развитыми людьми в мире. Записаться на тренировки в Киеве можно здесь http://lsektor.com/.
Особенности тренировочных программ
TRX - это аббревиатура от английского названия тренажера Total Body Resistance Exercises. В переводе оно обозначает - упражнения на общее сопротивление организма. Смысл тренировок заключается в том, что человек работает с собственным весом на специальных подвесных конструкциях.
Универсальные методики тренировок позволяют развивать все мышечные группы и поддерживать себя в хорошей форме. Заниматься на подвесном тренажере можно и в домашних условиях, но лучше делать это под руководством опытного инструктора, который своевременно проинструктирует и поможет выбрать правильную программу тренировку в соответствии с уровнем физического развития.
Условно выделяются следующие виды тренировочных программ:
• Для новичков.
• На развитие выносливости.
• Круговые.
Программа для новичков подходит людям любых возрастных категорий, кто ранее не уделял большого внимания спорту. Перед занятием обязательно проводится общая разминка. Тренировка непосредственно на тренажере TRX® проводится приблизительно в течение 40 минут. Между отдельными упражнениями обязательно предусматривается период восстановления, когда необходимо вернуть пульс и дыхание в норму.
Программа на выносливость подходит для подготовленных людей. Она состоит из отдельных цепочек по три упражнения. Как правило, данный вид тренировок проводится пару раз в неделю.
Круговая тренировка, в которой совмещены анаэробные и аэробные упражнения часто используется для похудения. Занятия позволяют нормализовать обменные процессы в организме, что способствует избавлению от лишних килограмм.
