автор статьи-Редакция Noteru

Редакция Noteru ✓48204
Общество: 12:15, Понедельник 09 Январь, 2017

Затянувшееся новогоднее веселье

Долгие праздники- это всегда хорошо. Ешь себе оливье, да запивай шампанским — это ли не счастье? Но, как мы знаем, всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наступает пора возвращаться к привычному ритму жизни. Как не впасть в депрессию после длительных гуляний — об этом ниже.

даешь установку

Основа любому успешному начинанию — тщательное планирование. Поэтому, если вы не хотите ощутить головную боль от нахлынувших рабочих и иных дел после новогодних гуляний- составьте план действий на ближайшие недели. Так вам не придётся хвататься за все дела подряд, и сэкономите драгоценные нервные клетки. Распишите все свои важные встречи, поездки к родным и друзьям, нужные покупки — и повесьте этот листок на самое видное место в доме. Воспользовавшись нашим советом, вы не только научитесь грамотному послепраздничному тайм-менеджменту, но и начнёте год с хорошей привычки.

вон из хаты

Как бы не было хорошо на мягком диване, но и мебели нужно периодически отдыхать от веса своих хозяев. Поэтому, начиная с первых праздничных дней, старайтесь выходить из дома. Начните с малого — пятиминутная пробежка до ближайшего магазина за минералкой и хлебом. С каждым днём увеличивайте время прибывания за пределами своей квартиры, и тогда постпраздничная хандра к вам точно не нагрянет. Не забывайте про семейные вылазки за город, походы в гости к друзьям и близким. Одним словом, не отдавайтесь на растерзание дивану и голубому экрану.

отголоски праздника

Если уж так вышло, что количество праздничных дней в январе вам показалось достаточно малым — это не есть повод не организовать себе праздник среди недели после новогодних гуляний. Кто запрещает устроить "пятничные посиделки" с тем же салатом, шампанским и красной икрой? Соберите побольше компанию из друзей - единомышленников, к некоторым подбирается послепраздничная тоска, иии… тусите. Тусите, будто это ваша последняя пятница в жизни. И не бойтесь быть разбитыми на следующее утро — организм ещё не успел отойти от новогодних пьянок-гулянок. Вы его достаточно закалили за эти несколько дней.

избавиться от "лишнего"

Любая праздничная обжираловка приносит с собой неприятный подарок — целлюлит на ваших прекрасных ножках и свисающее брюшко. Такие последствия само собой нагонят на любого человека сильнейшую депрессию. Дабы не запустить необратимый процесс набора лишних "добрых" килограммов, разнообразьте свои праздничные гуляния походом в ближайший спортзал. Только не изнуряйте себя часами на беговых дорожках. Достаточно уделять силовым нагрузкам 2-3 раза в неделю, и вы можете совершенно не бояться набрать лишнего за праздничным столом. Совместите, так сказать, приятное с полезным. А там, глядишь, спорт войдёт в привычку.

меняем рацион

Советуем обратить внимание на то, чем вы питаетесь всю праздничную неделю. Жирные салаты, жареное мясо, сладкие напитки. Вредности, одним словом. Как выяснилось, по заверениям учёных, настроение и состояние психики напрямую зависят от того, что мы едим. Если в вашем рационе преобладают продукты, богатые трансжирами (фастфуд, готовая выпечка, жареные блюда,), риск возникновения депрессии возрастает на 40%.. Мы же не хотим весь оставшийся месяц проходить с кислым лицом? Поэтому советуем присмотреться к своему праздничному столу. Стараемся убрать всё вредное, а заполним стол такими полезными продуктами, как: отварная рыба, спелые фрукты, запечённые овощи. А если захочется сладкого — достаньте из подвала бабушкино варенье или мёд. И никакая депрессия вам будет не страшна в этот первый месяц года.

Источник: Saratov-room.ru

Общество: 12:15, Понедельник 09 Январь, 2017
RSS Версия для печати Постоянная ссылка

 

Модернизация оборудования на «Ижнефтемаш»
Рем.Мех.Цех №3 - производство поковок и отливки
Как выбрать профессиональные инструменты для парикмахеров
Постановка на миграционный учет
Бытовая и электронная техника
Авиабилет. Дешевые планы авиабилетов
Керамические бордюры
Грузоперевозки с НДС
Как в профессиональной студии записывают песни?
Свадебная съемка на разных локациях?
Гелиевые шары: интересные факты
Алтайский Замок - лечение в санатории Белокурихи
Гистероскопия полипов матки в Киеве от Института Генетики Репродукции
Преимущества покупки квартир в новостройках
Преимущества квадроциклов
Преимущества покупки квартиры через агентство
Выбор отеля во Львове для туристов и гостей города
Продукция от компании «La Maree»
Интересная информация о кальяне
Необходимость рабочей обуви
Фильтры для воды и редукторы давления
Робот hobot 188
Кадастровый учет
Преимущества покупки квартир через риэлторов
Преимущество покупки квартиры в Вологде через агентство
Интернет-магазин panneton-italy.com.ua - товары из Италии с доставкой по всей Украине
Моющие пылесосы “Thomas”
Квесты в Воронеже на вкус и цвет
Преимущества покупки квартиры через агентство
Как купить качественную футболку?
Необходимые товары для собак
Выбор спортивной обуви
Преимущества аренды квартиры через агентство
Преимущества такси онлайн
Как выбрать солнцезащитные очки
Система защиты от протечки воды
Особенности ценообразования на рынке нефтепродуктов
Преимущества покупки однокомнатной квартиры
Страховой калькулятор КАСКО
Преимущества частных пансионатов для пожилых людей
Актуальные тенденции бизнес-планирования, или что должен знать современный владелец бизнеса
Интернет магазин сантехники в Москве
Достоинства профессиональной установки климатического оборудования
Регулировка пластиковых окон
Почему так популярно кресло-мяч
Почему стоит записаться на спидкубинг?
Как создать лендинг пейдж на конструкторе
Приемлет ли современная женская мода обувь милитари?
Как выбрать детектор валют?
Как организовать квартирный переезд
Постановка дома на кадастровый учет
Принтеры и оборудование для рекламы
Выбор косметики для идеального макияжа
Советы начинающим предпринимателям
Преимущества покупки квартиры через агентство в Тюмени
Покупка жилья через агентства: описание и плюсы
Обзор ситуации на рынке недвижимости
Преимущество покупки квартир через агентство недвижимости
Справка в ГИБДД: важные моменты
Что необходимо для того, чтобы получить права?
Справка об инвалидности: как получить и на что обратить внимание?
Как выполняется сертификация систем менеджмента качества?
Преимущества покупки квартиры через агентство в Калуге
Как выбрать зажим для галстуков?
Что даёт благотворительность бизнесу
Кредиты и займы онлайн
Последние новости из Сирии
Разнообразие эзотерических практик
Особенности работы биржы криптовалют EXMO
Эликсир Идеалекс для похудения – компания Фитомакс
Преимущества ремонта бытовой техники в сервисных центрах
Необходимые витамины для беременных женщин
Как в Израиле лечат рак почки?
Современные технологии лечения дефектов зрения: виды и особенности
Бородавки на лице
Услуги лора в Астане
Как часто человеку следует посещать врача-эндокринолога
3D принтер научили создавать мягкие ткани
Самогонные аппараты от магазина
Как общаться с коллекторами
Воск или лазерная эпиляция - наиболее эффективный способ избавиться от нежелательной растительности
Особенности раствора Протаргола: обзор фармацевта
Услуги Медицинского центра подологии и остеопатии
Интернет-сервис записи на прием к врачу – callmedic.ru
Букет невесты из пионов
Протезирование зубов в современных стоматологических клиниках
Реабилитация после замены тазобедренного сустава, как она проходит?
Популярные кровельные материалы
Кредит. Виды кредита
Регистрация ооо под ключ в Санкт-Петербурге
Как выбрать куртку полной женщине?
Стоматология в Краснодаре
Правильное питание для похудения
Вперед в будущее – лечение лазером
Преимущества имплантации зубов
Услуги стоматологов в профессиональной клинике