автор статьи-Редакция Noteru

Редакция Noteru ✓21337
Общество: 12:15, Понедельник 09 Январь, 2017

Затянувшееся новогоднее веселье

Долгие праздники- это всегда хорошо. Ешь себе оливье, да запивай шампанским — это ли не счастье? Но, как мы знаем, всё хорошее рано или поздно заканчивается, и наступает пора возвращаться к привычному ритму жизни. Как не впасть в депрессию после длительных гуляний — об этом ниже.

даешь установку

Основа любому успешному начинанию — тщательное планирование. Поэтому, если вы не хотите ощутить головную боль от нахлынувших рабочих и иных дел после новогодних гуляний- составьте план действий на ближайшие недели. Так вам не придётся хвататься за все дела подряд, и сэкономите драгоценные нервные клетки. Распишите все свои важные встречи, поездки к родным и друзьям, нужные покупки — и повесьте этот листок на самое видное место в доме. Воспользовавшись нашим советом, вы не только научитесь грамотному послепраздничному тайм-менеджменту, но и начнёте год с хорошей привычки.

вон из хаты

Как бы не было хорошо на мягком диване, но и мебели нужно периодически отдыхать от веса своих хозяев. Поэтому, начиная с первых праздничных дней, старайтесь выходить из дома. Начните с малого — пятиминутная пробежка до ближайшего магазина за минералкой и хлебом. С каждым днём увеличивайте время прибывания за пределами своей квартиры, и тогда постпраздничная хандра к вам точно не нагрянет. Не забывайте про семейные вылазки за город, походы в гости к друзьям и близким. Одним словом, не отдавайтесь на растерзание дивану и голубому экрану.

отголоски праздника

Если уж так вышло, что количество праздничных дней в январе вам показалось достаточно малым — это не есть повод не организовать себе праздник среди недели после новогодних гуляний. Кто запрещает устроить "пятничные посиделки" с тем же салатом, шампанским и красной икрой? Соберите побольше компанию из друзей - единомышленников, к некоторым подбирается послепраздничная тоска, иии… тусите. Тусите, будто это ваша последняя пятница в жизни. И не бойтесь быть разбитыми на следующее утро — организм ещё не успел отойти от новогодних пьянок-гулянок. Вы его достаточно закалили за эти несколько дней.

избавиться от "лишнего"

Любая праздничная обжираловка приносит с собой неприятный подарок — целлюлит на ваших прекрасных ножках и свисающее брюшко. Такие последствия само собой нагонят на любого человека сильнейшую депрессию. Дабы не запустить необратимый процесс набора лишних "добрых" килограммов, разнообразьте свои праздничные гуляния походом в ближайший спортзал. Только не изнуряйте себя часами на беговых дорожках. Достаточно уделять силовым нагрузкам 2-3 раза в неделю, и вы можете совершенно не бояться набрать лишнего за праздничным столом. Совместите, так сказать, приятное с полезным. А там, глядишь, спорт войдёт в привычку.

меняем рацион

Советуем обратить внимание на то, чем вы питаетесь всю праздничную неделю. Жирные салаты, жареное мясо, сладкие напитки. Вредности, одним словом. Как выяснилось, по заверениям учёных, настроение и состояние психики напрямую зависят от того, что мы едим. Если в вашем рационе преобладают продукты, богатые трансжирами (фастфуд, готовая выпечка, жареные блюда,), риск возникновения депрессии возрастает на 40%.. Мы же не хотим весь оставшийся месяц проходить с кислым лицом? Поэтому советуем присмотреться к своему праздничному столу. Стараемся убрать всё вредное, а заполним стол такими полезными продуктами, как: отварная рыба, спелые фрукты, запечённые овощи. А если захочется сладкого — достаньте из подвала бабушкино варенье или мёд. И никакая депрессия вам будет не страшна в этот первый месяц года.

Источник: Saratov-room.ru

Общество: 12:15, Понедельник 09 Январь, 2017
RSS Версия для печати Постоянная ссылка

  Публикация комментариев происходит после модерации!!

 

Россию необходимо спасти от Кудрина
Вместо путешествий- спортзал и кинотеатр
Пользоваться госуслугами в интернете станет проще
Джулиан Ассанж согласился на экстрадицию в США
Врачам плевать: свежие кошмары российских больниц
Зачем Байден едет в Киев
Дефицитный бюджет - не помеха для создания новых ведомств и фондов
Почему провальный «Викинг» успешен
Автохама требуют посадить за смерть
Cтарый Новый год: приметы и традиции
Закон или справедливость?
Украина избавляется от улик по упавшему «Боингу»
 Гайдаровский форум: рецепты разрушения России
Российские дома на газовой бомбе
Укрепление рубля не спасает российскую экономику
Яндекс пошёл против рынка ритуальных услуг
Украинские похороны европейского пути
Путин, Трамп и Ле Пен будут править миром
Доходы пали ниже МРОТ
ИГИЛ в Чечне малочислен
Начал Трамп с отмены института первой леди
Неизвестный горожанин. Незаменимые люди есть
«России стоит попрощаться с мечтой о дружбе с США»
Российско-американские отношения не изменятся ещё год
Трусливый мессия
Украина готовит геноцид для безработных
Когда лекарства исчезнут из свободной продажи?
Чем грозит закон о семейных побоях
Госдума начала работу с воспоминаний о революции 1917 года
Патриарха всея Руси не пустят в рай
Ждём проблем в нефтегазовом секторе РФ
Экономика России вошла в первый год застоя
Россиян делают вегет­арианцами по принужде­нию
ДНР заговорит на украинском
В США хоронят демократию
Главные сериалы этого года
Экспорт молока вышел россиянам боком
Видео публичного прощания Обамы
WikiLeaks не увидела компромата на Трампа
Американская разведка смешнее Петросяна
Электронное ОСАГО – почему не стоит спешить с покупкой
От медведевского правительства россияне живыми не уйдут
Российские власти надувают финансовый пузырь
C «Платона» хотят выжать всё
Изъятие жилья за долги: инициативу Минюста обсуждают в Госдуме
Улюкаевы душат российское экономическое чудо
5 идей для святочных гаданий
Венесуэллу может возглавить Энрике Капривес
Песня Pikotaro про апельсиновый сок сразу стала хитом
Провальный «Викинг» устанавливает кассовый рекорд
Йога пошла под суд
Посылать на «Евровидение» в Киев России некого
3 минуты 55 секунд песком о Докторе Лизе
Авиаперелёты могут резко подорожать
На Украине воюют с мёртвыми поляками
 Россия становится евразийским жандармом
Новое назначение в МВД не изменит ситуацию
Как решается судьба сирийской государственности
Российское правительство объявляет войну Белоруссии
Хакерские страсти
Образование и медицина россиянам не по карману
Новая антитабачная концепция не победит курение
Трампу не дают дружить с Россией
Россия продаст предназначенную Белоруссии нефть другим странам
Чемпионаты мира по футболу расширятся до 48 участников
Россияне не хотят голодать ради «великой державы»
Американский «трам-та-ра-рам»
Велопараду устроили холодный приём
Новогоднее обращение Президента России
Смешные итоги года
2016-й год: власть захватили приматы
2016: в ожидании экономического коллапса
Дональд Трамп похоронит Украину
Культурно-образовательный тренд - драки и крестовые походы
Большой спорт превратился в шоу-бизнес
Конец эпохи «кремлёвских старцев»
Сербские фанаты спели в память об ансамбле Александрова
Россиян оставят без Google и Microsoft?
Иван Ургант раскрывает секреты подготовки своей программы
Падёт ли доллар ещё ниже?
5 способов экстренно накрыть стол, если гости нагрянули внезапно
Россия возрождает плановую экономику
Самая большая авто-ёлка в Хабаровске
Вопрос цены
Зарплаты, медицина, безработица - о чём переживают россияне
Регионы больше не тянут социалку
Сигнал бедствия пилотам ТУ-154 подавать было некогда
Танцующие танго и вальс трактора
Артисты ансамбля Александрова дадут в Сирии концерт-реквием